最近总感觉浑身发沉？明明没磕碰却青一块紫一块？照镜子发现舌头颜色发暗还有齿痕？别慌，这可能是你的身体在发出"瘀血预警"！作为研究中医养生十年的从业者，今天给大家整理了五位"活血大将"，都是药食同源的家常食材，每天换着花样吃,让你从头到脚都通畅！
当归：妇科圣药竟是"活血高手" 说起当归，很多姑娘都不陌生，但这味被称为"女科之圣"的药材，可不只是调经那么简单，它就像身体里的"河道疏浚工"，专门打通因寒凝、血虚导致的瘀堵，那些冬天手脚冰凉、生理期腹痛的朋友，记得把当归煮水当茶饮，加点红枣枸杞,暖身效果翻倍。
丹参：心脑血管的"清道夫" 办公室里久坐的白领们注意了！这味带着淡淡苦味的药材，可是预防"久坐病"的利器，每天取5克丹参片泡茶，特别适合长期对着电脑、肩颈僵硬的人群，它不仅能疏通血管，还能缓解因气滞血瘀引起的偏头痛，堪称上班族的"桌面养生必备"。
川芎：头痛星人的救星 经常偏头痛的朋友，你的药箱里该常备川芎，这味带着浓郁香气的药材，最擅长攻克顽固性头痛，特别是风寒引起的"脑袋紧箍咒"，用川芎粉兑蜂蜜水冲服，配合热毛巾敷额头，半小时就能见效，不过阴虚火旺的朋友要少吃,免得上火冒痘。
红花：厨房里的天然染色剂 藏红花太贵？普通红花照样能担当活血重任！每次炖肉时抓一小撮，不仅能去腥增香，还能让全身气血活起来，特别推荐给爱穿高跟鞋的姐妹，每晚用红花泡脚，加点艾叶和生姜，坚持两周，你会发现脚底板不再像踩着石头,连睡眠质量都提升了。
三七：跌打损伤的"家庭医生" 家里常备三七粉，相当于请了个隐形医生，打球扭伤脚踝？马上用黄酒调敷患处；熬夜加班眼底出血？早晚温水送服3克，这味"金不换"的神奇之处在于，既能止血又能活血，就像身体里的智能调节阀,专治各种意外状况。
【活血食谱彩蛋】
- 当归生姜羊肉汤：寒冬暖身第一汤
- 丹参山楂饮：刮油降脂下午茶
- 川芎白芷鱼头煲：明目醒脑神器
- 红花糯米粥：宫寒女孩的早餐首选
- 三七蒸鸡：术后调养的秘密武器
温馨提示：活血药物虽好，孕妇和经期量过大的朋友要慎用，建议先找中医师辨明体质，再决定用药方案，现在正是秋冬进补季，把这些活血食材巧妙搭配在日常饮食中，坚持下去，你会发现皮肤透亮了，手脚不凉了,连体检报告上的血液循环指标都会悄悄变好呢！
