最近后台收到不少朋友留言,说发现自己手掌外侧的肌肉（就是大拇指根部那块）越来越瘪了，摸起来软塌塌的，连握筷子都使不上劲，去医院一查说是"鱼际肌萎缩"，听着怪吓人的，其实这种情况在中医里早有应对之策，今天就跟大家唠唠怎么用中药调理这个毛病。
先搞懂鱼际肌萎缩是咋回事 咱们手部有个叫"鱼际"的部位，就在大拇指下面那块鼓鼓的肉，正常情况下这里应该有饱满的肌肉隆起，要是突然变瘪了、摸起来松软无力，可能就是鱼际肌萎缩，这玩意儿可不是单纯肌肉问题，多半跟神经受损有关，比如正中神经、尺神经出问题，或者是颈椎压迫到神经根了。
西医那边可能会开甲钴胺、维生素B12这些营养神经的药，但咱们老祖宗对付这种"痿证"可有一套，中医认为这种情况多是气血亏虚、经络不通导致的，就像花园里的水管堵了，花朵自然蔫巴。
中药调理的三板斧
内服经典方剂 老中医常开的方子里，补阳还五汤算是明星配方，这方子厉害在用黄芪补气，配合当归、赤芍活血，地龙、桃仁这些通经络的药材，特别适合气虚血瘀型的萎缩，这类人通常手脚发麻，舌头颜色偏暗。
还有个温经通络的黄芪桂枝五物汤,专门对付四肢末端循环差的情况，这方子出自《金匮要略》，用黄芪补气，桂枝、芍药调和营卫，生姜、大枣顾护脾胃，喝上半个月，手脚冰凉的情况能改善不少。
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外治有妙招 光靠吃药不够，还得内外夹攻，推荐用艾叶、红花、伸筋草各30克，加花椒15克煮水，趁热熏洗手部，这法子能温通经络，每天泡15分钟，坚持一个月效果明显，注意水温别烫出水泡，4度左右最合适。
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穴位按摩不能少 手上有三个关键穴：鱼际穴（掌心凹陷处）、合谷穴（虎口位置）、劳宫穴（握拳时中指指尖处），每天用拇指按压每个穴位3分钟，顺时针打圈揉按，最好在热敷后进行，这时候肌肉放松，效果更好。
日常养护要注意这些细节
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改掉伤手坏习惯 现在人人手机不离手，但长时间单手刷手机特别伤鱼际肌，建议大家每隔半小时换个手势，或者用双手交替操作，睡觉时别压着手掌，可以把手放在枕头上自然伸展。
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吃对食物比药补强 多吃山药、红枣、枸杞这些补气血的食材，每周炖两次乌鸡汤，加当归、党参，补血效果杠杠的，少吃生冷寒凉的东西，像冰镇饮料、生鱼片这些都会让气血运行更差。
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简单康复训练 找根橡皮筋，套在手指上做对抗练习，比如大拇指和食指撑开橡皮筋，坚持5秒再放松，每组10次，每天3组，还有用握力器锻炼，从最软的档位开始，慢慢增加强度。
真实案例分享 上个月邻居王阿姨来找我，她因为颈椎病导致右手鱼际肌萎缩，整个手掌都快成"鸡爪"形状了，我给她开了补阳还五汤加减方，配合每天用艾叶水泡手，还教她用核桃在手里滚来滚去做按摩，坚持一个月后，明显看到肌肉鼓起来了，现在都能自如地织毛衣了。
不过要提醒大家,中药调理讲究辨证施治，如果是急性期神经损伤，一定要先去医院做肌电图检查，有些情况可能需要配合针灸或者小针刀治疗，千万别自己乱吃药，一般坚持调理三个月，配合康复训练，大部分都能恢复七八成。
最后说句实在话,这种慢性病急不得，就像养花一样，得慢慢浇灌修剪，大家如果发现手指力气变小、肌肉变软，千万别拖着，越早干预效果越好，觉得今天说的有用，记得转发给身边需要的朋友，说不定就能帮到谁家
