最近总听朋友说"上火了头疼""眼睛发胀睡不着"，其实这些可能是肝阳上亢在作怪，作为研究中医养生多年的博主，今天给大家整理出真正有效的平肝方子，别看药店柜台前排着长队买中成药，其实老中医开的手写方子才是宝藏。
自测肝阳上亢的6个信号 很多小伙伴分不清肝火旺和肝阳上亢，其实区别挺明显，如果经常头晕像戴紧箍咒、后脑勺胀痛、脸通红像喝醉、脾气一点就炸、夜里失眠多梦、走路感觉头重脚轻，这些症状凑够3条以上，八成就是肝阳上亢了，特别要注意的是，这种体质的人舌头两边往往发红，就像吃了薄荷糖没漱口似的。
中医治本的底层逻辑 老祖宗对付肝阳上亢就像管调皮猴子，既要给香蕉（滋阴）又要关笼子（潜阳），简单来说就是：补肝肾之阴治本，清肝火平肝阳治标，那些见效快的西药降压片好比往沸腾锅里加凉水，而中药更像是慢慢关小火。
五大经典方子详解
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天麻钩藤饮（上班族救星） 组方：天麻9克、钩藤12克、石决明15克、栀子6克、黄芩9克、川牛膝12克、杜仲10克、益母草9克、桑寄生12克、夜交藤15克、茯苓12克 特别适合长期对着电脑的白领，这个方子就像给大脑做SPA，天麻和钩藤专门平息上窜的肝阳，配上黄芩栀子这对灭火兄弟，再搭配杜仲桑寄生补腰肾，简直是久坐族的福音。
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镇肝熄风汤（高血压患者必备） 组方：怀牛膝30克、生赭石30克、生龙骨15克、生牡蛎15克、龟板15克、白芍15克、玄参15克、天冬15克、川楝子6克、麦芽6克、茵陈6克、甘草4克 这方子堪称"降压神器"，特别是对那种面红耳赤、脑袋嗡嗡响的高血压，牛膝带着药性往下走，三味矿物药像吸铁石一样把浮阳吸住，配上滋阴的玄参天冬，就像给干枯的池塘浇水。
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建瓴汤（更年期女士首选） 组方：山药30克、怀牛膝15克、代赭石18克、生地18克、白芍12克、柏子仁12克、炒枣仁15克、龙骨18克、牡蛎18克 女性到了四五十岁，潮热盗汗加上头晕目眩，这方子最合适，山药健脾养阴，代赭石平肝，再加上安神的酸枣仁，简直就是更年期的"情绪稳定器"。
药房抓药避坑指南 现在药店的中药材质量参差不齐，记住这几个窍门：挑天麻要选表面有"黑眼镜"纹的，闻着有马尿味的才是真正的野山参；钩藤必须带勾的才有效，直杆的都是被淘汰的；石决明要买背面有细密纹理的，光滑的可能是贝壳粉压制的。
食疗辅助小妙招 别光靠吃药，厨房里就有天然药箱，每天嚼10颗枸杞子，专补肝肾阴虚；春天多喝菊花决明子茶，给肝脏去去火；秋天煮碗黑豆核桃粥，滋养肝血特别好，特别注意要少吃麻辣火锅和油炸食品，这些辛辣东西就像给肝阳浇汽油。
生活习惯调整清单 治好了症状不代表万事大吉，这几个习惯要记牢：晚上11点前必须睡觉（肝胆排毒时间）、每天踮脚尖走路5分钟（引气血下行）、生气时立刻深呼吸7次（阻断肝气上逆），还有记得要多晒后背补阳气，就像给身体充电一样。
最后提醒一句,这些方子虽然好，但每个人体质不同，就像同样的布料，有人适合做衬衫有人适合做裙子，最好找靠谱的中医师把脉辨证，别自己当试验田，关注我，下期教大家如何通过按摩太冲穴快速降
