风寒感冒别硬扛！老中医推荐的5个散寒解表妙方，收藏备用

最近天气忽冷忽热，办公室里此起彼伏的喷嚏声就没断过，隔壁工位的小王裹着羽绒服还在打寒颤，后排的李姐保温杯里泡着枸杞也咳个不停，这种时候总有人问我："你天天研究中药，快给支个招啊！"今天就给大家整理几个祖辈传下来的散寒解表秘方,都是经过千百年验证的真功夫。

散寒解表到底是啥？ 咱们老百姓常说的"受凉了""冻着了"，在中医眼里就是寒邪入侵，这时候人体会启动自我保护机制，出现怕冷、流清鼻涕、头痛脖子僵这些症状，散寒解表就像给身体开扇窗，通过发汗把寒气赶出去，这可不是简单喝热水捂被子,而是要讲究药物配伍的学问。

居家必备三大经典方

1. 生姜大枣茶（初级版） 材料就两样：生姜3片+红枣5颗 煮法特别简单：冷水下锅煮开后转小火焖10分钟 特别适合刚开始鼻塞流涕的时候，去年冬天我闺女半夜发烧，我就这么给她煮了一碗，喝完捂着薄被睡一觉，第二天活蹦乱跳去上学了，注意要趁热喝,凉了效果打折。

2. 葱白豆豉汤（进阶版） 老祖宗的智慧真绝了！葱白连须3根+淡豆豉10克 加两碗水大火煮沸，看着葱白煮软就行 这个方子专治头疼欲裂却冒不出汗的情况，记得要连葱带汤一起喝，喝完最好盖着厚被子微微发汗，上次我爸淋雨回来,喝了这个当天就好利索了。

药店能买到的经典中成药

1. 荆防颗粒 成分：荆芥、防风、柴胡等 适合人群：吹空调着凉后浑身酸痛 使用秘诀：冲剂要滚烫开水冲泡，趁着热气腾腾喝下去
2. 正柴胡饮 成分：柴胡、陈皮、防风 特点：专门对付忽冷忽热的"夹层寒" 服用提醒：服药后忌生冷食物，别急着洗澡

民间偏方大集合

1. 泡脚祛寒法 艾叶30克+花椒10克+生姜5片 煮10分钟倒进洗脚盆，水温42度最合适 每天泡15分钟，连续三天，寒气从脚底往外冒
2. 热敷大椎穴 用粗盐炒热装布袋，敷在脖子后凹窝处 这个方法救急特别好，去年春运车站里好多人都在用

用药注意事项

1. 区分寒热很重要 如果喉咙红肿、黄痰黄涕，说明有内热，这些方子就不适用了
2. 发汗要适度 以全身微汗为度，大汗淋漓反而伤阳气
3. 特殊人群慎用 孕妇、高血压患者、小孩用量要减半，最好咨询医师

预防胜于治疗

1. 每日揉按风池穴 用拇指顺时针按揉3分钟，早晚各一次
2. 三伏天晒背疗法 上午9-11点晒太阳15分钟，吸收天地阳气
3. 食疗调理 冬天多吃当归生姜羊肉汤，夏天煮点薄荷菊花茶

上个月社区义诊时，遇到位阿姨常年手脚冰凉，我让她每天用桂皮3克+肉桂2克煮水代茶饮，半个月后再见面，她说终于能睡安稳觉了，其实很多小毛病不用急着跑医院，老祖宗留下的智慧足够我们应对日常不适，不过要是三天不见效或者高烧不退，千万别硬扛，及时看医生才是正经事