"上火了喝凉茶怕伤胃，喝白开水又没味道，到底该咋办？"其实咱们老祖宗的智慧早就给出了答案——把清热解毒的中药和红茶凑一块儿，既能降火气又不伤身，关键还特好喝！今天我就带大家解锁这个养生新姿势,看完保准你跃跃欲试~
清热解毒中药+红茶=神仙组合？
说起清热解毒的中药，很多人第一反应就是板蓝根、金银花、蒲公英这些"灭火高手"，但这类药材普遍偏寒凉，脾胃虚寒的人喝了容易拉肚子，这时候要是配上性温的红茶，就相当于给凉茶穿了件保暖衣，既能中和寒性，又能借红茶的醇香掩盖中药的苦涩,堪称黄金搭档！
我特意咨询了省中医院的老中医，人家说了："红茶经过发酵烘焙，茶多酚含量减少，刺激性降低，反而能调和中药的寒凉之气。"难怪广东人喝凉茶要放陈皮，四川人吃火锅配红茶,都是暗戳戳在玩阴阳平衡的套路啊！
这5种中药+红茶CP赶紧锁死！
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金银花红茶
金银花号称"植物抗生素"，碰上红茶就像冰可乐加了气泡水，泡法超简单：3克金银花+5克红茶，90℃水泡3分钟，喝起来既有茉莉花香，又有焦糖回甘，特别适合吃完火锅后来一杯,感觉喉咙里的火苗瞬间被浇灭。 -
菊花决明子红茶
久坐办公室的打工人必备！决明子5克+菊花3朵+红茶包，焖泡5分钟，喝完眼睛不干涩了，小肚子也咕噜咕噜叫唤起来，不过注意别泡太浓,不然上厕所频率会变高哦~ -
甘草薄荷红茶
嗓子痒得像吞了仙人掌？试试甘草3片+薄荷叶5片+红茶底，刚入口是薄荷的清凉，咽下去后甘草的甘甜在舌尖打转，喝完整个胸腔都透着舒坦，建议加块冰糖,幸福感直接拉满！ -
荷叶冬瓜茶红茶
减肥党狂喜的组合！干荷叶2片+冬瓜皮5克+红茶渣，煮开后转小火炖10分钟，淡淡的荷叶香混着红茶的果香，喝完既不饿肚子又能刮油水,亲测半个月裤腰能松一寸！ -
罗汉果五花茶红茶
熬夜党续命神器来了！罗汉果掰碎+金银花/菊花/桂花/鸡蛋花/木棉花各2克，加上红茶包闷泡，喝第一口可能会被惊艳到，五种花的香气层层递进，最后落在红茶的醇厚里,堪比液体版八宝粥！
这样喝才有效！避开三大雷区
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别用沸水泡中药
很多小伙伴图省事直接拿开水冲，结果中药的有效成分都被烫死了，正确操作是85℃温水先泡中药，3分钟后再加红茶包,这样才能保住药效。 -
控制饮用时段
别晚上七八点还在灌这种提神饮料！建议下午3-4点当下午茶，或者饭后1小时喝，睡前想喝的话,把红茶换成熟普洱更安神。 -
特殊人群要注意
孕妇、经期女性、胃酸过多的朋友要慎喝，特别是含荷叶、决明子的配方，每天别超过1L，不然肠道可能要"闹罢工"。
真实案例：靠这个配方瘦了8斤！
我闺蜜小美去年体检查出尿酸偏高，医生让她戒奶茶，她灵机一动把常喝的柠檬红茶改成了"玉米须+冬瓜皮+红茶"组合，早晚各一杯，坚持一个月后，不仅体重轻了8斤，连脸上的痘痘都少了一大半！现在她们办公室全员跟风,茶水间天天飘着中草药香。
DIY养生茶包攻略
如果想偷懒，可以直接买配好的中药茶包，但记得选无硫熏制的，我个人最爱某宝上的"五行清润茶"，里面装了菊花、枸杞、陈皮、红茶四味，独立包装带着超方便，不过更推荐周末自己动手做囤货装，把中药材晒干后分层铺在红茶罐里，喝的时候抓一把,成本比买奶茶便宜多了！
最后划重点：这种混搭喝法虽然温和，但毕竟含有中药成分，连续喝两周没改善就得停，与其等到上火了猛灌凉茶，不如平时养成喝养生茶的习惯，毕竟预防胜于治疗嘛！这个夏天,要不要给自己来杯冰镇薄荷红茶解解暑？
