最近总听朋友说"累到虚脱""失眠到天亮"，明明才三十岁的年纪，身体却像六十岁的电池——电量少、续航差，其实咱们老祖宗早就留下调理的法子，今天聊聊以红参为主的安神补虚方子，这味帝王参别看它个头小，补气安神的本事可是刻进DNA里的。
红参：藏在宫廷剧里的养生密码
前几年《甄嬛传》热播时，谁没被剧里端着的红参汤馋过？不过这可不是贵族专利，红参是人参的熟制品，经过蒸晒后性情更温和，既能大补元气又不燥烈，现代研究发现，它含特有的人参皂苷Rg3，就像给神经细胞穿上防弹衣，难怪连加班族都拿它当续命水。
我邻居王姐以前总说梦话，试过西洋参、阿胶都不见效，后来老中医给她开了红参配酸枣仁的方子，每晚煮水喝，两周下来，不仅不说梦话了，早上还能闻到她家飘出的参香，她说现在闹钟响三遍都起不来床，总算体验到什么叫"沾枕即睡"。
黄金搭档：红参的最佳CP组合
单吃红参总感觉差点意思，老方子里讲究君臣佐使，最常见的搭配是红参+麦冬，这个组合堪称养生界的奶茶CP，麦冬滋阴润燥，正好平衡红参的温性，特别适合熬夜后口干舌燥的人。
要是总感觉心慌气短，可以试试红参配桂圆，桂圆肉抓一把，红参片放三四片，炖盅里煨半小时，去年我妈心悸住院后，我天天给她煮这个当茶喝，现在爬楼梯都不带喘的，不过桂圆吃多了上火，体热的朋友可以换成百合，清心安神效果更明显。
现代人的快节奏用法
别以为中药就得慢火熬半天，现在人哪有那功夫？我常用的懒人法是红参切片含服，像吃薄荷糖似的含在嘴里，刚开始觉得苦，习惯之后居然品出回甘，比咖啡提神健康多了。
还有个隐藏用法——红参炖鸡，整只土鸡切块焯水，红参15克掰小块，加红枣枸杞炖两小时，上周同事聚餐做了这锅，平时只吃半碗饭的程序员小李，硬是添了两次饭，说吃完整个人都暖洋洋的，不过这道菜最好中午吃，晚上吃太补容易睡不着。
避开这些坑才能真有效
很多人把红参当仙丹，其实它也有脾气，我表弟学别人吃红参治痘痘，结果满脸爆痘，后来才知道他属于阴虚火旺体质，这种体质吃红参就像往汽油桶里扔火柴，所以用之前最好找中医摸个脉，分辨自己是气虚还是血虚。
还有人听说红参好，就天天泡水喝，结果半夜流鼻血，这是典型的"虚不受补"，正确做法是从小剂量开始，比如3克红参片泡500ml水，喝两天停一天，给身体适应时间。
最常被问到的是"红参能不能治失眠"？说实话，它不是安眠药，而是通过补气来改善睡眠，如果是焦虑型失眠，可以搭配玫瑰花；如果是多梦易醒，加点龙骨牡蛎效果更好，但要是长期抑郁导致的失眠，还是要看心理医生。
四季调养的小秘诀
春天阳气升发，这时候的红参要少吃，可以搭配菊花枸杞泡茶，既补气又不上火，夏天用红参须煮粥，清爽不腻，我最爱秋天用红参炖梨，加川贝粉，润肺止咳特别灵，冬天才是红参主场，炖羊肉时放几片，寒流来了也不怕手脚冰凉。
前阵子帮闺蜜调理月经不调，老中医开的方子让我印象深刻：红参10克、当归15克、益母草9克，经期前一周开始喝，她说以前痛经要吃止痛药，这次居然能正常上班，不过这种活血方子孕妇千万不能碰，备孕的朋友也要慎用。
真假红参的鉴别窍门
市场上红参价格差异大，教大家几个辨别诀窍：①正品红参主根粗壮，表面有细密螺旋纹；②断面呈菊花芯，闻着有淡淡参香；③泡水后水色澄黄，假货会浑浊或掉色，某次我在景区买的"野山参"，泡完水变成墨绿色，吓得我赶紧扔了。
保存时要注意，红参怕潮又怕晒，我都是用密封罐装好，丢几粒花椒防潮，放在阴凉处，有次忘记盖紧盖子，半个月后发现参片长白毛了，只能心疼地扔掉。
写到这里突然想起中医爷爷的话："吃药不如养心"，虽然红参是好东西，但真要改掉熬夜刷手机的习惯，比吃多少补药都管用，不过对于现代社畜来说，每天含两片红参，至少能让自己在996里多撑几年不是
