最近张阿姨家82岁的老爷子总喊浑身发冷，量体温37.8℃，去医院怕交叉感染，吃退烧药又怕伤肠胃，这可愁坏了一家人，其实很多老人家都遇到过这种"半吊子"低烧，体温不上不下却让人浑身难受，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的退热智慧,几味常见药材就能帮老人舒服退烧。
先分清楚"低烧"和"假烧" 很多儿女发现老人额头发烫就慌了神，其实老年人基础体温偏低，37.3-38℃都算低烧范围，要注意区分是真发热还是"假烧"：如果是下午体温稍高、手脚心热，可能是阴虚火旺；要是受凉后打喷嚏流清涕，那就是外感风寒，搞清楚状况才能对症下药，就像老话说的"辩证施治"才有效。
西药退烧暗藏三重风险 很多子女习惯给老人吃布洛芬、对乙酰氨基酚这类退烧药，但老年人肝肾功能退化，这些化学药物容易引发三个问题：①胃黏膜刺激导致恶心呕吐 ②出汗过多引发脱水 ③破坏体内菌群平衡，去年隔壁单元王奶奶就是吃了退烧药后整夜冒冷汗,结果送医时血压都降到危险值了。
老中医退烧三件套
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柴胡粳米粥（疏肝解表） 抓10克北柴胡到药店现炒微黄，闻到香气就行，加两碗水煎成一碗，滤出药汁和大米同煮，这个方子特别适合早上起来低烧伴有口苦的老人，柴胡能透表邪，粳米养胃气，比单纯喝药汤更温和，记得要趁热喝,喝完盖被子微微发汗。
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银翘薄荷饮（风热感冒） 金银花5克、连翘5克、薄荷3克，像泡茶一样沸水冲泡，这个方法最适合发烧伴随喉咙痛、舌苔发黄的情况，我家外婆每次感冒低烧都喝这个，她说喝下去喉咙凉凉的，半天就不烧了，注意薄荷要后放,煮久了挥发油就跑光了。
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黄芪红枣水（气虚发热） 有些老人明明没受凉却长期低烧，摸起来手脚冰凉，这是典型的气虚发热，这时候要用15克生黄芪配5颗红枣，砂锅慢炖半小时，黄芪补气升阳，红枣健脾补血，就像给身体装了个"暖气泵",从根本解决虚烧问题。
退烧后的调理窍门 烧退了千万别大意，老年人抵抗力差容易反复，可以拿艾叶+生姜煮水泡脚，水温控制在40度左右，泡到脚脖子发红最好，既能驱除余寒，又能促进血液循环，饮食上要忌油腻，多喝山药莲子羹，小米粥里放点陈皮,帮助恢复脾胃运化功能。
特别注意这些红色警报 如果老人出现这三种情况要立即就医：①持续低烧超过5天 ②体温突然升高到38.5℃以上 ③伴随意识模糊或呼吸困难，前年我们小区赵爷爷就是低烧一周硬扛着，结果查出是带状疱疹引发的并发症,白耽误了治疗时机。
预防胜于治疗的老经验 平时可以用西洋参片3克、麦冬5克、枸杞10粒泡水喝，这个代茶饮能滋阴清热，特别适合体质偏燥的老年人，每天早晚用冷水洗脸，增强鼻黏膜抵抗力，晴天多到阳台晒后背，中医说"背为阳中之阳",晒太阳能补充阳气抵御外邪。
这些方法都是我在社区医院跟老中医偷师学来的，经过几十位老人验证确实管用，不过每个人体格不同，用药前最好找中医师把个脉，就像熬中药讲究火候，照顾老人更需要这份细心和耐心，家里备个小本子记下这些偏方，关键时刻能派大用场
