最近照镜子发现又多了根白头发？别急着薅下来！咱们老祖宗留下的药箱里可藏着不少乌发妙方，作为一个被少白头困扰多年的过来人，今天跟大家聊聊那些让我重获"黑长直"的中药宝贝们。
头发早白谁在捣鬼？ 现在很多年轻人不到30就顶着一头白发，其实身体早就在报警了，中医讲究"肾其华在发"，长期熬夜、压力大、外卖重口这些现代生活通病，都在悄悄掏空你的肾精，再加上遗传、气血不足等因素,毛囊里的黑色素细胞就像手机没电一样罢工了。
我家厨房里的乌发三宝
-
何首乌：乌发界的扛把子 记得我妈以前总炖何首乌鸡汤，当时不懂为啥非要放这黑乎乎的块根，后来查资料才知道，这味药材含有蒽醌类物质，能激活毛囊里的酪氨酸酶——正是这种酶负责生产黑色素，不过要提醒一句，生首乌有毒，必须炮制过的才能吃,药店买的制首乌才安全。
-
黑芝麻：会吃的都是聪明人 小时候总嫌芝麻糊难吃，现在每天早晨雷打不动冲一杯，这小黑籽不仅含钙量比牛奶高，还有维生素E和亚油酸，就像给头皮做SPA，我同事阿姨坚持吃了半年，原本花白的鬓角居然返青了,关键是她才45岁啊！
-
侧柏叶：洗头水里的隐藏大佬 老家院子里那棵歪脖子柏树，叶子摘来煮水洗头特别清凉，现在知道这叫侧柏叶，《本草纲目》里明确写着能"黑润须发"，每次抓一大把煮开水，晾温后按摩头皮，那感觉就像给每根头发做针灸，注意要长期坚持,每周至少两次才有效。
药店能买到的明星组合
-
七宝美髯丹：古人的防脱秘籍 这个出自《本草纲目》的古方子，把何首乌、茯苓、牛膝等七味药凑齐，专门对付少年白头，我有个程序员朋友连吃三个月，头顶的"地中海"边缘居然冒出好多小黑茬,他说现在出差都要带着药包。
-
二至丸：上班族的救星 女贞子和墨旱莲这对CP，简直是为加班族量身定制，女贞子补肝肾，墨旱莲凉血止血，两颗药丸嚼着吃，比喝咖啡提神还健康，我们办公室已经传了一圈,财务姐姐说月经期间停服就行。
食补不如巧搭配 光吃药可不够，得像搭积木一样组合使用，我的经验是： • 早上：黑芝麻核桃桑葚糊（破壁机打一分钟） • 中午：枸杞黑豆排骨汤（砂锅慢炖两小时） • 晚上：泡脚水里加艾叶+红花（微微出汗最合适） 重点要说下禁忌：何首乌不能和葱蒜同吃，当归炖鸡要撇掉浮油，体质偏寒的要配红枣生姜，去年我乱喝凉茶导致腹泻,差点前功尽弃。
过来人的血泪教训
- 别信偏方往头上抹姜汁！同事烫出毛囊炎后悔莫及
- 染发间隔至少要三个月，化学药剂伤气血
- 十一点前睡觉比吃什么都管用，肝经运行时间错过就亏了
- 梳头要用牛角梳，塑料梳子静电会让头发更毛躁
现在我的白发基本控制在5%以内，关键还是要养成好习惯，上周去理发店，托尼老师还以为我偷偷做了植发，其实哪有什么捷径，不过是把追剧的时间拿来煮中药罢了，大家要是有更好的乌发秘方，欢迎在评论区交流，毕竟头发可是我们的第二张脸
