你是不是也经历过蹲厕所半小时腿麻到站不起来的绝望？明明吃了一堆蔬菜水果，肚子却像被施了魔法的仓库，只进不出？别急着买进口保健品，咱们老祖宗留下的药箱里，藏着一堆天然"肠道清洁工"，今天我就带大家认识几位润肠通便的中药界扛把子选手,看完这篇你就知道该往养生茶里加什么料了！
【第一回合：决明子——肠道清道夫】 这个长得像小马蹄的种子绝对是办公室人群的救星，泡水喝第二天就会惊喜发现马桶冲得特别勤，因为它含有大黄酚、大黄素这些成分，就像给肠道做SPA一样促进蠕动，不过别被它温补的名字骗了，连续喝三天以上可能会肚子咕噜叫,这时候记得停一停。
【第二回合：火麻仁——温和派代表】 怕拉肚子的朋友重点记这个名字，它是桑科植物的种子，富含油脂却不寒凉，特别适合产后便秘或者老人调理，可以直接嚼着吃，也可以磨碎煮粥，那口感有点像坚果香，唯一要注意的是保存,最好放冰箱否则容易变质。
【第三回合：郁李仁+桃仁CP组合】 这俩放在一起说因为它们经常组队出道，郁李仁专攻大肠气滞，桃仁负责活血化瘀，搭配起来对那种憋得肚子疼却拉不出来的情况特别管用，不过孕妇千万绕道走,这两个都是活血猛将。
【第四回合：当归——补血通便两不误】 女生们重点看这里！当归不仅能把血虚导致的便秘收拾得服服帖帖，还能顺便让你脸色红润，最适合经期后喝当归羊肉汤，既能暖身子又能预防便秘，但湿气重的人喝了可能口干,记得搭配陈皮。
【第五回合：杏仁——润物细无声】 别拿零食杏仁当药用，必须用苦杏仁才有通便效果，它含有的脂肪油就像肠道润滑剂，对大便干结特别有效，不过每天不能吃超过10颗，而且必须煮熟,生杏仁有微量毒素哦。
【隐藏关卡：大黄&番泻叶的通关秘诀】 这两个猛药放在最后说，因为它们属于"泄"而不是"润"，大黄适合热秘（舌苔黄那种），番泻叶对付急性便秘，但绝对不能天天喝，否则肠道会产生依赖，越喝剂量越大，记住口诀：急则治标用猛药,日常调理靠温补。
【生活小贴士】
- 决明子菊花茶：各抓5克泡水，对电脑族眼睛干涩+便秘双杀
- 蜂蜜水要这样喝：早上空腹用温水泡300ml，喝完立刻去厕所酝酿
- 莱菔子妙用：白萝卜籽炒热装布袋敷肚子，冷了再炒，比暖宝宝还管用
- 揉腹操：顺时针画圈100次，力度要透到肚皮深处
最后划重点：中药讲究辨证施治，湿热体质适合决明子，气虚选火麻仁，血虚用当归，如果连吃一周都没反应，可能是其他疾病信号，赶紧去看医生别自己瞎折腾，现在知道该往养生茶里加什么了吧？下次便秘别只顾着吃香蕉，试试这些千年验方，说不定能打开新世界
