各位饱受便秘折磨的朋友,你们有没有过蹲到腿麻却颗粒无收的绝望？吃香蕉喝酸奶狂啃红薯都不管用的抓狂？别慌！今天给大家整理了老中医压箱底的8个通便妙招，全是药食同源的天然配方，坚持用能帮你找回"畅快人生"~
决明子茶：给肠道做SPA 这个藏在茶杯里的小秘密，可是办公室白领的通便神器，抓一把炒过的决明子（大概10克），开水焖泡20分钟，看着深棕色的茶汤慢慢变成琥珀色就能喝，它就像肠道的小扫帚，尤其适合久坐不动、熬夜上火导致的便秘，不过孕妇和体寒的朋友要少喝，免得肚子咕噜噜太热闹。
火麻仁粥：温柔的肠道润滑剂 去中药店买30克火麻仁，记得要碾碎哦！和大米一起煮成粥，出锅前撒点蜂蜜，香得能连喝三碗，这招特别适合产后便秘的宝妈，或者老年人肠燥引起的排便困难，火麻仁含有30%的脂肪油，就像给肠道涂了层天然润滑油，悄咪咪说比某些开塞露温和多了~
蜂蜜水：晨起第一杯黄金水 别再用开水泡蜂蜜了！60℃左右的温水才是正确的打开方式，早晚各喝一杯（糖尿病例外），槐花蜜清热润肠，枣花蜜补气通便，搭配不同效果翻倍，有个小姐姐坚持三个月，不仅告别了憋闷，皮肤居然也变亮了，这波真是意外收获！
当归炖梨：血虚便秘者的福音 当归15克+雪梨1个+冰糖，隔水炖40分钟，汤汁甘甜带点药香，这组合专治血虚型便秘，那种明明有便意却使不上劲的感觉最对症，有位阿姨更年期便秘，喝了两周后跟我说："现在上厕所终于不用脸红脖子粗了！"
大黄粉：急救专用泻火药 注意！这是重口味选手，偶尔应急用，3克大黄粉冲水送服，就像肠道里的消防队，3小时内必见效，但千万别贪杯，连续用超过3天就可能出现依赖，有次闺蜜婚礼前突发便秘，我给了半勺立马见效，不过第二天她拉肚子错过了婚宴大餐...
莱菔子粥：气滞便秘的开心果 白萝卜籽15克捣碎，和粳米熬成粥，喝起来有股淡淡的辛辣味，特别适合生气后便秘、腹胀打嗝的人，有次跟婆婆吵架后堵得慌，喝了两天这个，排气通畅了，家庭矛盾都跟着解决了哈哈！
桃仁燕麦饮：增液行舟的秘密 桃仁10克磨粉，加即食燕麦片用牛奶冲泡，这招针对津液不足的"羊粪蛋"便最有效，喝完肠道就像被灌溉的干涸土地，建议搭配揉腹操，顺时针按摩肚脐周围50圈，效果加倍~
肉苁蓉鸡汤：肾阳虚的暖宝宝 10克肉苁蓉炖鸡腿，每周喝两次，这汤专治四肢冰凉、腰酸乏力的冷秘型便秘，有位大哥冬天总便秘，喝这个汤一个月，现在每天准时报到，还偷偷问我能不能加枸杞...
最后唠叨一句：便秘就像卡住的下水道，不能光靠猛药冲，平时多吃膳食纤维（芹菜、奇亚籽）、保持喝水节奏（每小时抿两口）、培养固定蹲厕时间（尤其是早饭后），要是试遍这些方法还没改善，记得找中医把脉调理体质，毕竟每个人的肠道都是
