最近总感觉身体沉甸甸的像灌了铅？早上起床舌头上像裹着一层霜？小肚子胀得像个气球还总跑厕所？这些信号都在提醒你——寒湿已经在体内安营扎寨了！别慌，今天我要给大家扒一个让无数人受益的祛寒湿神方，这可是我在拜访多位老中医后挖到的宝藏。
寒湿重的人到底遭多少罪？ 我表姐就是典型例子，去年冬天她整个人像泡发馒头似的肿了一圈，每天下午小腿沉得抬不起来，最难受的是月经前一周，腰酸得像断了线，卫生巾上都带着暗紫色血块，后来老中医把脉说："你这就是寒湿瘀阻，就像阴雨天晾不干的棉被，又潮又冷。"
这个古方为何能吊打西药？ 去年去武当山采风时，遇见一位道长给了我个手抄方，回来试了三个月，发现真是神仙配方！现在把这个方子分享给大家： 茯苓30克（必须是云南产的白茯苓） 炒白术20克（注意要炒过的） 干姜15克（选那种带硫磺熏过的反而好） 炙甘草10克（必须用蜜炙过的） 桂枝15克（肉桂也可以替代）
熬药喝药的正确姿势 很多人把中药当毒药灌，其实大有讲究，我都是头天晚上把药材泡在凉水里，第二天开大火煮开后转小火咕嘟20分钟，重点来了：倒出的药汤要刚好烫嘴又不能喝急，小口抿着喝，让热力顺着喉咙往下走，这才是驱寒的关键！
真实案例比广告靠谱 我邻居王婶喝了两周，原本爬三楼都要歇两气的她，现在天天追着孙子跑，最明显的是舌苔变化，之前白得跟霜降似的，现在慢慢显出淡粉色，她自己都说："这药比十万块钱的保健品都管用！"
搭配这些小习惯效果翻倍
- 每天早晨含姜片：切三片硬币厚的嫩姜，含在舌根下慢慢嚼
- 睡前艾叶泡脚：抓一把艾叶煮十分钟，泡到身上微微出汗
- 戒掉冰镇饮料：实在想喝冰的就含冰块别咽下去
- 每周吃两次山药排骨：山药要选铁棍山药，炖到筷子一夹就断
特别注意这些坑 有人喝完拉肚子以为是排寒，错！正常反应应该是放屁增多、小便清长，如果拉得厉害，赶紧停掉干姜换成生姜，还有经期量少的姐妹，桂枝要减量到10克，不然活血太猛容易头晕。
四季调养时间表 春天：加玫瑰花5朵疏肝 夏天：放3颗乌梅防暑 秋天：加百合15克润燥 冬天：添肉苁蓉10克补肾
现代人的通病要改 我见过太多人一边喝药一边作死：大半夜撸串喝冰啤，空调开16度盖毛毯，露着腰穿露脐装，这就好比给房子破洞却怪雨漏，不改变生活习惯，仙丹都没用！
最后提醒大家,这个方子最适合舌淡苔白、怕冷便秘、小腹肥大型寒湿体质，如果是口干舌红的湿热体质，千万别乱喝，有任何疑问记得先找中医师把脉，毕竟每个人的体质都是
