胃阴不足别慌！这些中药帮你调养脾胃

最近总听身边朋友说"嘴里老是发干，喝多少水都不解渴"，"吃完饭胃里像火烧一样难受"，其实这些都是胃阴不足的典型症状，今天咱们就来聊聊这个让人又饿又胀、口干舌燥的烦人问题,以及老祖宗留下的调理妙方。

你中了几个？胃阴不足的自测清单 很多朋友不知道自己是不是胃阴不足,其实对照这几个症状就能判断：

1. 早上起床嘴巴黏糊糊，舌头红得像草莓
2. 饿得快但吃不下太多，总感觉胃里烧得慌
3. 大便像羊屎蛋，马桶都要冲好几次
4. 半夜经常渴醒，但喝水又觉得胀肚子
5. 稍微吃点辣的热的就上火，口腔溃疡反复

药店能买到的养胃阴中药 这些年研究中药发现，真正能滋养胃阴的药材其实就在我们身边，关键是要会搭配,给大家整理了五味最实用的中药：

1. 北沙参——胃阴不足的"补水剂" 这个长得像人参的宝贝，最适合熬夜党和火锅控，每周用30克炖汤，特别是搭配雪梨或者银耳，喝完喉咙润润的，胃里像敷了层保湿面膜，记得选根条粗的,表面有皱纹的才是好货。

2. 麦冬——专治"心里燥"的灭火队长 办公室必备的小零嘴，每天抓一把直接嚼着吃，特别推荐麦冬+乌梅煮水，酸酸甜甜特别开胃，注意腹泻的时候就别喝了,这组合太润肠。

3. 玉竹——懒人养胃法宝 这个长得像生姜的东西，泡水就能喝出甜味，最适合不爱做饭的年轻人，保温杯里扔几片，续水泡一天都不成问题，煲汤时丢进去,肉汤都不会那么油腻。

4. 石斛——富贵胃的保养品 虽然价格小贵，但效果确实杠杠的，新鲜石斛榨汁最好，嫌麻烦的话买点枫斗（加工品）煮水，喝完胃里暖暖的，特别适合应酬多的商务人士,喝酒前喝一点能护胃。

5. 百合——睡前修复小能手 晚上咳醒、胃里返酸的朋友可以试试，小米粥里加一把鲜百合，煮到开花就行，注意要买兰州百合，个头大口感甜,硫磺熏过的千万别买。

厨房里的养胃阴秘籍 光吃药可不够,咱们祖辈传下来的食疗方才是真正的养生智慧：

1. 阴虚火旺必喝：山药莲子羹 铁棍山药半根+去芯莲子30克+冰糖，隔水炖1小时，特别适合吃完火锅后第二天当早餐,清凉降火还不伤胃。

2. 口干舌燥救星：雪梨川贝盅 雪花梨挖空塞川贝粉，蒸半小时，痰多的时候加几粒枸杞，咳嗽厉害就放点点蜂蜜,比吃药水舒服多了。

3. 夜宵党必备：藕粉圆子 纯藕粉做的小丸子，开水一冲就能吃，晚上饿了来一碗，既不刺激胃又能顶饱,比泡面健康100倍。

避开这些坑才能真见效 调理期间千万记住： × 别碰胡椒、生蒜这些辛香料 × 奶茶、烤串先戒两个月 × 生气时别硬塞饭，气滞会更伤阴 × 别把中药当仙丹，坚持喝才有效

我自己就是典型的例子，以前总以为胃病只能靠止痛药，试过这些方法三个月，现在终于能安心吃麻辣火锅了，不过每个人的体质不同，如果试了两周还没改善,一定要去找中医师把脉调整方子。

最后提醒一句，胃阴不足不是绝症，但拖着不管可能会发展成慢性胃炎，与其天天捧着胃药，不如从今天开始给自己煮碗养胃汤，毕竟老话说得好："胃三分治七分养",咱们的肠胃值得被温柔对待啊！