最近总听朋友说"饭后肚子像吹气球"，明明没吃多少却胀得难受，其实这种情况在中医里叫"脘腹胀满"，多半和脾胃虚弱、气机不畅有关，今天给大家扒一扒我奶奶常用的中药消食方子，都是些厨房里常见的食材,关键还不用煎煮！
先说说这个让全家人都受益的"三仙消胀饮"，去年春节聚餐吃多了，我爸捂着肚子直哼哼，奶奶不慌不忙抓了一把炒麦芽、山楂片和神曲，保温杯冲了三大碗，没想到半小时后老爸就开始打嗝排气,当天晚上还能追加两碗米饭。
【炒麦芽】这玩意儿可不只是啤酒原料，它可是行家眼里的"消食将军"，特别是焦香过的麦芽，能化解米面食积，就像给堵塞的下水道通管道，记得要用文火慢慢炒到金黄，闻到焦香味马上关火,过了火候反而伤胃。
【山楂片】超市买的冰糖葫芦同款，不过咱们要的是原味晒干的，这红果果对付肉食积滞最拿手，过年吃的红烧肉、腊肠往肚子里装太多时，5片山楂煮水比健胃消食片管用十倍，但要注意牙齿怕酸的朋友可以含服,别直接啃生山楂哦。
【神曲】这东西长得像发霉的年糕块，其实是发酵过的中药瑰宝，特别是对小孩积食引起的腹胀低烧特别有效，我表姐家娃每次积食发烧，姥姥都用它煮水擦身退热，现在药店都有现成的六神曲,不用自己发酵啦。
这三个宝贝配伍有个讲究，炒麦芽负责主食消化，山楂专攻肉类，神曲就像个全能管家，把奶制品、豆制品这些难缠的积食统统打包带走，一般成人用量各10克，开水焖泡20分钟,当茶喝一天准见效。
再说说让办公室白领都点赞的"陈皮薄荷茶"，隔壁工位程序猿天天外卖奶茶，小肚子鼓得像怀胎三月，我给他支了个招：橘皮洗净晾半干，冰箱存着随取随用，配上几片薄荷叶，沸水冲泡代茶饮，刚开始他还嫌苦，结果三天后就主动续杯——原来午休后不再犯困,键盘声都轻快了。
这里用的【陈皮】必须是晒足年份的，新会产的最佳，判断好坏有个笨办法：掰开时断面均匀发脆，闻着有柑橘清香不带霉味，保存时记得定期检查，发现软塌发霉的千万别心疼,整罐换新才安全。
【薄荷】最好选那种螺旋状的嫩茎，清洗时轻轻搓掉绒毛，这翠绿的小东西不仅能理气，还能给闷热的办公室带来清凉感，要是觉得单喝太寡淡，加两粒冰糖或者话梅调味,立马变身高级养生饮品。
特别提醒胃寒的朋友，可以试试"姜枣蜜饮"，切三片仔姜薄片，去核红枣撕开，淋上纯正蜂蜜，保温杯焖半天，我们小区王阿姨常年靠这个方子护胃，她说就像给胃穿件棉袄，喝完从喉咙暖到脚趾尖，不过生姜一定要鲜嫩的,老姜纤维太粗反而刺激胃黏膜。
说到用药时机，这里面门道可大了，如果是暴饮暴食后的急性胃胀，上面那些茶饮当天就能见效；要是长期消化不良，建议每周喝三次，连续调理一个月，但遇上剧烈疼痛、持续呕吐这些情况，千万别硬扛,赶紧去医院才是正经。
最后教大家个辨别真假中药材的土方法：正宗山楂片捏起来硬实不粘手，炒麦芽凑近能闻到烘焙香气，陈皮表面应该有细密油室，买回家的药材记得密封冷藏,不然受潮发霉就白瞎了。
这些年试过各种网红消食法，什么酵素梅子、日本养胃丸，效果都不如这些老祖宗传下来的草药实在，不过再好的方子也得配合规律作息，毕竟胃不是无底洞，七分饱才是真道理，大家有什么独家养胃秘诀，欢迎在评论区
