上个月闺蜜小芳找我吐槽,说她在养生馆买的"祛湿茶"喝了两周，不仅没瘦反而长痘冒油，我瞥了眼包装盒，果然写着"男女通用"却没标注体质，这让我想起三年前给老妈买阿胶糕翻车的教训——当时她吃完直说上火，后来才知掌柜的根本没问体质就发货。
其实很多姐妹都踩过这个坑,包括当年那个把六味地黄丸当零食吃的我，今天咱们就来唠唠这个让人头大的"阴虚阳虚"到底咋回事，看完这篇保准你买中成药不再抓瞎。
【身体就像蜡烛，阴虚阳虚不是玄学】 老中医常把人体比作蜡烛，阴虚就是灯油少了（津液不足），阳虚则是火苗弱了（阳气不够），举个栗子：
- 阴虚的人容易五心烦热（手心脚心胸口烫）
- 阳虚的总是手脚冰凉还怕冷
- 气虚的可能爬三楼就喘成狗
- 痰湿的肚子像揣着水袋
去年陪我妈看中医时,大夫让她伸舌头的照片至今还在我手机里，淡白舌有齿痕的是阳虚，舌红少苔的是阴虚，舌苔厚腻的多半有痰湿，不过现在很多人是混合型，就像蜡烛既有油渍又有风灭的危险。
【自测体质的土方法，快拿出小本本】 别急着下单那些"万人一方"的养生茶，先做这三件事：
- 早上起床照镜子：舌苔发黄还是发白？嘴唇干裂还是泛紫？
- 上厕所观察：大便稀得像泥巴？还是干硬如羊粪？
- 摸手腕脉搏：安静状态下感受跳动强弱（不会摸就记住自己平时怕冷还是怕热）
我同事王哥就是典型阳虚,夏天都要盖毛毯，他媳妇恰恰相反，熬夜就喉咙痛，两人吃火锅总得点两种汤底，最惨的是他们娃，上次感冒大夫说"上热下寒"，把我们听得一愣一愣的。
【乱吃中药就像往错锁里塞钥匙】 记得小区张阿姨吗？她总把黄芪当归当饭吃，结果满脸冒痘，这就是典型的"火上浇油"——阴虚火旺还猛补阳气，去年邻居李叔更离谱，看网上说金匮肾气丸好，自行买来治腰疼，结果吃出鼻血直流...
中药房的抽屉格子不是摆着看的！六味地黄丸专治肾阴虚，桂附地黄丸针对肾阳虚，加味逍遥丸得肝郁脾虚才能碰，就像汽车加错汽油，不是跑不起来而是要爆缸的。
【现代人的通病：又懒又急】 现在年轻人流行"朋克养生"，一边熬夜蹦迪一边喝人参水，上周采访的90后程序员小陈，痛风发作还敢喝鹿茸酒，这不就跟糖尿病人吃冰糖肘子似的？
其实辨别体质没想象中麻烦,我表姐在互联网公司做运营，每天用三个颜色贴纸标记喝水杯：红色枸杞菊花茶（上火时）、黄色山楂陈皮水（积食时）、绿色茯苓荷叶茶（湿气重），坚持三个月，她说比喝奶茶有成就感多了。
【实在分不清咋办？聪明人这样做】 要是真搞不懂自己啥体质，记住这几个保命招：
- 买药前先问药店驻店药师（正经连锁药店都有）
- 选经典方剂而非网红配方（比如藿香正气水比某主播推荐的杂牌靠谱）
- 优先食补：银耳雪梨炖阴虚，生姜红枣煮阳虚
- 养成记录习惯：手机备忘录记身体变化，复诊时给医生看
最后说句扎心的：那些号称"不用辨证"的养生产品，不是智商税就是安慰剂，毕竟老祖宗留下的阴阳学说能流传几千年，可不是靠忽悠的，下次再想买中药调理，先摸摸自己手脚温度，看看舌苔颜色，总比闭眼吞药
