"喝中药调理身体呢，每天健身完又习惯来勺蛋白粉，这俩撞车了咋整？"要我说啊，这事儿真不是简单一句"能"或"不能"就能打发的，今儿咱就掰开了说透，让你心里有底。
先说个街坊老王的例子,前阵子他腰突复发去抓中药，转头又问我蛋白粉还能不能继续吃，我打趣说你这中西结合挺潮啊，结果人家当真了——早上空腹灌中药，半小时后冲杯蛋白粉，美其名曰"药补不如食补"，结果三天不到就开始胀气反酸，吓得赶紧停了。
要搞清楚这事,得先明白两个关键点，中药讲究"忌口"，很多方子里会特别标注"忌生冷油腻"，蛋白粉虽然是高蛋白补充剂，但市面上大部分都含乳清蛋白，本质还是动物性蛋白，中医眼里这种"腥膻"的东西，确实可能和某些药材犯冲，就像吃人参忌萝卜，道理差不多。
再说现代医学角度,蛋白粉本身是优质蛋白来源，但中药成分复杂，比如常见的石膏、龙骨这些矿物药，遇到蛋白质可能在胃里形成沉淀，特别是治疗肠胃病的中药，和蛋白粉前后脚进肚，相当于给消化系统加了个双重负荷，我见过最夸张的是位湿疹患者，喝着祛湿药同时猛磕蛋白粉，结果皮疹反而加重了。
不过别慌,这不是让大家扔蛋白粉，关键在怎么合理安排，最保险的办法是错开两小时以上，给身体留出消化吸收的空档，比如早上八点喝药，十点后再冲蛋白粉，如果是健身后急需补充，可以选择碳水蛋白混合饮，少量多次比一次性怼进去稳妥。
还有几类人要特别注意,比如正在吃清热解毒类中药（金银花、连翘这类）的，蛋白粉可能削弱药效；吃补气血中药（当归、黄芪）时，过量蛋白粉容易上火，最典型的就是痘痘肌，喝着清热祛痘的中药，转头又喝乳清蛋白，脸上爆痘的概率直线上升。
实在拿不准怎么办？记好这三个锦囊：第一，抓药时直接问大夫忌不忌高蛋白；第二，看药品说明书里的"注意事项"；第三，观察身体反应，如果出现腹胀、放屁增多、舌苔变厚，可能就是身体在拉警报。
最后说句大实话,与其纠结能不能一起吃，不如把重点放在"为什么需要同时吃"上，要是中药治的是肝肾不足，适当补充蛋白粉倒是辅助；但如果是急性炎症期，老老实实遵医嘱忌口才是正道，毕竟养生这事，从来都没有标准答案，适合自己才是最好的
