姐妹们，一提到更年期是不是头都大了？潮热盗汗、心烦失眠、腰酸背痛这些毛病说来就来，其实咱们老祖宗早就把更年期调理的门道摸透了，今天我就带大家看看中医是怎么对付这个"多事之秋"的。
【先搞懂你的身体在闹哪样】 西医叫更年期综合征，中医眼里这可是正儿八经的"脏躁"问题，肝气郁结得像闷住的气球，肾水不足像干涸的小溪，心火旺得像个小火炉，这三个器官一闹别扭，各种症状就找上门了，好比家里水管漏水（肾阴虚），又赶上电路短路（心火旺），再加上门窗关得太紧（肝气郁）,这房子能不闹腾吗？
【千年验方不是白给的】
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逍遥散：这个从宋朝就开始用的古方，简直就是为更年期量身定做的，柴胡就像个调解员，专门疏通肝气；当归白芍这对CP负责补血，茯苓白术健脾祛湿，要是晚上睡不好，加两钱酸枣仁,比吃安眠药强多了。
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甘麦大枣汤：就三味药——甘草、浮小麦、大枣，看着简单却大有乾坤，小麦胚芽能镇静安神，甘草调和诸药，大枣补气养血，心慌气短的时候煮上一锅,连喝三天准见效。
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六味地黄丸：这可是补肾界的扛把子，熟地黄填肾精，山萸肉固肾气，牡丹皮清虚火，舌头红得跟草莓似的、半夜老醒的朋友特别适合。
【食材就是最好的药引子】 别光盯着药罐子,厨房里就有宝贝：
- 百合莲子羹：睡前喝碗温热的，比数羊管用
- 桑葚膏：每天一勺，头发乌黑还能解燥
- 黑豆核桃粥：补肾又健脑，早上来一碗精神一整天
记住啊，甲鱼汤虽好但不能天天喝，枸杞泡水也别当饭吃，食疗讲究细水长流，就跟养花似的,浇太多水根都要烂掉。
【过日子的学问都在细节里】
- 晨练选太极：慢慢转腰的动作特别养肾，比剧烈运动靠谱
- 午后晒背：让督脉吸收阳气，比吃补药还管用
- 睡前泡脚：加点艾叶或生姜，寒气赶走了睡觉才安稳
特别提醒：中药调理就像炖高汤，急不得，一般要喝上半个月才能见成效，那些号称三天见效的反倒要留个心眼，找个靠谱的中医师把脉开方,比自己瞎捉摸强百倍。
最后说句掏心窝的话：更年期不是病，是人生必经的转折点，与其整天焦虑什么时候结束，不如趁机把身体调成"黄金模式"，等熬过这段时间，你会发现皮肤反而更紧致了，抵抗力也变强了，这都是大自然给女人的特别馈赠
