最近总听中医说"去恶血"，这三个字听着就让人心里发毛，作为常年手脚冰凉、姨妈期腹痛的体质，我特意扒拉着《本草纲目》研究了半天，发现这里面大有学问，今天咱们就用大白话聊聊，中医说的"恶血"到底是啥？为啥要去掉它？普通人又该咋调理？
"恶血"不是恐怖片，是你身体的小垃圾
老中医嘴里的"恶血"，可不是字面意思的"有毒血液"，简单来说就是身体里长期滞留的"坏血"，就像下水道里发黑发臭的积水，这些血要么凝固成块堵在血管里，要么颜色暗紫流不动，中医叫"瘀血"，西医说是代谢废物堆积。
我表姐去年流产后总感觉小腹坠胀,脸色发青，老中医把脉后就说她"恶血未净"，后来喝了半个月益母草煮鸡蛋，那些黑褐色的分泌物排干净了，整个人立马精神了，所以说恶血排不干净，就像家里堆着发霉的垃圾，早晚要出问题。
身体哪些信号在报警？这5个表现要警惕
- 痛经宝典：每次来月经都有血块，疼得直冒冷汗，暖宝宝贴三个小时都没用
- 舌下青筋：伸出舌头看到底部两条粗大青筋，像蚯蚓一样凸起
- 伤口恢复慢：磕破膝盖两周还青紫一片，别人三天就好的淤青你留一周
- 莫名刺痛：明明没受伤，但总觉得某个地方针扎似的疼，位置还不固定
- 皮肤甲错：胳膊腿干燥起白屑，摸起来像鱼鳞，特别是秋冬季节更明显
我朋友小王就是典型例子,打篮球崴脚后三个月脚踝还肿着，晚上疼得睡不着，老中医让他用艾叶泡脚加红花伸筋草煮水擦，结果擦出好多紫黑色黏糊糊的东西，现在走路终于不瘸了。
中医祛恶血三大绝招，在家就能折腾
食补法：厨房里的活血化瘀高手
- 益母草煮鸡蛋：经期前三天开始吃，早水煮蛋加点红糖，连汤带水喝光
- 山楂陈皮饮：炒山楂10克+陈皮5克，开水焖泡当茶饮，特别适合吃完火锅油腻时刮油
- 黑豆红花汤：黑豆提前泡发，加藏红花3克炖汤，每周喝两次，注意孕妇千万别碰
我妈以前总说"产后喝生化汤"，其实就是用当归、川芎、桃仁这些猛药组合，专门对付生娃后的恶露排不干净，不过咱们普通人别乱喝，得问过大夫再说。
外治法：老祖宗的智慧妙招
- 刮痧排毒：后背膀胱经从上往下刮，出痧后喝杯温开水，适合空调吹多的上班族
- 艾灸穴位：关元穴、血海穴轮流灸，每穴10分钟，注意别烫出水泡（我上次灸三阴交差点燎着毛）
- 花椒水泡脚：抓一把花椒煮10分钟，水温40度左右泡到膝盖，边泡边揉太冲穴
我同事阿姨静脉曲张十几年,西医让做手术，后来坚持每天用生姜捣碎敷小腿，配合红花油按摩，现在青筋没那么暴起来了。
中成药：药店能买到的救命稻草
- 血府逐瘀丸：适合胸胁闷痛、失眠多梦的气滞血瘀型，饭后服用
- 少腹逐瘀颗粒：专治下焦寒凉导致的痛经、月经暗黑有血块
- 云南白药胶囊：跌打损伤后24小时吃，既能止血又能防淤血（运动员都在偷偷用）
不过要提醒一句,这些药都不能长期吃！我邻居王叔吃丹参片吃了一个月，结果牙龈出血不止，吓得赶紧去医院，所以吃药前一定找大夫把脉，别自己瞎琢磨。
现代人的通病：一边作死一边祛恶血
现在人熬夜加班、冷饮当水、久坐不动，个个都是瘀血体质预备役，我闺蜜天天奶茶续命，上个月体检查出卵巢囊肿，医生说就是气血不畅闹的，建议我们这种上班族：
- 每小时站起来晃悠五分钟,学学八段锦的"摇头摆尾"动作
- 夏天别贪凉,冰淇淋和冰西瓜最好在中午阳气最旺时吃
- 买那种艾草坐垫,坐着就能疏通督脉
排恶血不是越多越好，这些坑千万别踩
- 见黑血就慌：排出少量深色血是正常的，但量大如崩漏要立即就医
- 月子期间乱补：产妇喝太多红枣阿胶反而加重瘀血，前两周应该吃生化汤
- 盲目放血治疗：有些养生馆鼓吹刺血拔罐，其实操作不当会感染
- 经期剧烈运动：跑步跳操可能导致经血倒流，引发巧克力囊肿
我表嫂就是血泪教训,生完孩子喝十全大补汤，结果恶露排了六周还没干净，最后中医让她停掉人参改喝益母草才止住。
祛恶血说到底就是给身体做大扫除,但别把它想得太玄乎，平时注意饮食别太寒凉，适当运动促进循环，发现不对劲早点调理，毕竟咱们的身体就像精密机器，定期保养才能用得久，记住老话："通则不痛"，血脉通畅了，脸色红润、手脚温暖
