最近总听人念叨"三消"，说是能调理全身毛病，作为研究中医十年的自媒体人，今天必须给大伙儿扒明白这"三消"到底是哪三味神药，不过先别急，咱们得先搞清楚"三消"到底指的是啥？
其实这"三消"说法可大有讲究，在中医里，"三消"专治三种"淤堵"：消食积、消气郁、消痰湿，就像家里打扫卫生要清理厨房、客厅、卫生间三个重灾区，人体健康也得疏通这三个关键位置，咱们老祖宗留下的这三味药,简直就是人体清洁三剑客。
【第一剑：山楂——肠胃清道夫】 说到消食，第一个想到的就是山楂，这红彤彤的小果子可不止是糖葫芦好吃，《本草纲目》里早有记载："山楂化饮食，消肉积"，现在人天天大鱼大肉，肠胃负担比古人重十倍，上次我邻居王大爷吃完火锅腹胀三天，喝了碗山楂麦芽水,当天就见效。
不过吃山楂也有门道，鲜山楂偏于消肉食，炒山楂更擅化面食，记得去年春节，表弟贪吃年糕积食，我教他妈妈用焦山楂煮水，加勺红糖，喝两次就活蹦乱跳了，但要注意，胃酸多的朋友可别空腹吃，不然小心变成"酸菜坛子"。
【第二剑：陈皮——情绪解压阀】 现代人压力大，十个有九个肝气郁结，这时候就得请出广东新会的陈皮，这橘子皮晒足三年，香气越陈越醇厚，上个月我采访的茶楼老板，每天用陈皮泡茶,六十岁的人面色红润得像四十岁。
陈皮最妙的是能理气解郁，办公室久坐的白领最适合，泡水时加两片，既能提神又顺气，但别和半夏、南星这些药同用，犯冲，我试过用陈皮炖雪梨，润肺止咳效果翻倍,比吃药强多了。
【第三剑：茯苓——祛湿小能手】 南方朋友对茯苓肯定不陌生，这可是祛湿健脾的王牌，别看它白白胖胖像土豆，利水渗湿的本事一流，去年梅雨季，我照着古方用茯苓煮薏米粥，连喝一周，舌头终于不再"穿棉袄"了。
茯苓还能安神，熬夜党必备，建议买云南产的茯苓，切成小块煮汤，不过肾虚尿频的人要少吃，不然半夜总跑厕所可别怪我没提醒，最绝的是四神汤，茯苓搭莲子、山药、芡实,祛湿又不伤身。
说了这么多，肯定有人要问这三味能不能一起吃？还真能！我常推荐的养生茶就是山楂5克+陈皮3克+茯苓10克，煮水代茶饮，特别适合饭后油腻、压力大、湿气重的朋友，但孕妇和体质特别虚弱的要慎用,毕竟再灵的药也不是仙丹。
现在市面上各种"三消"产品满天飞，但记住老祖宗的智慧最靠谱，与其花大价钱买保健品，不如去正规药店买这三味药，加起来不过几十块钱，不过要认准道地药材,别买硫磺熏过的劣质品。
最后提醒一句，中药调理讲究对症，如果是长期慢性病，还是要去看中医大夫，咱们分享的这些小方子，适合日常保健用，毕竟身体是自己的，养生这事急不得，慢慢
