最近总熬夜加班,头发一把把掉，脸色蜡黄得像颗蔫白菜，闺蜜看我憔悴样，甩给我一罐中药粉，神秘兮兮说："每晚喝这个，保你睡得香！"我一看成分表——茯神？这名字听着像武侠小说里的仙丹，结果真让我体验了什么叫"一夜回血"，今天咱们就来扒一扒这味中药里的"睡眠神器"！
茯神到底是个啥？
第一次听说茯神时,我以为是"茯苓"的亲戚，其实人家确实是茯苓的"亲兄弟"！老中医告诉我，茯苓是真菌寄生在松树根上形成的"松树疙瘩"，而茯神专指茯苓中间带松根的那一截，想象一下，茯苓像块硬邦邦的木头，中间穿过的松根就像天然雕刻的花纹，这一截就是茯神了。
别看它长得丑,从唐朝开始就是贡品。《本草纲目》里李时珍专门写过："茯神者，养心安神之圣药也"，古代文人墨客案头常摆着茯神当摆件，说是能提神醒脑，现在药店里卖的茯神大多切成薄片，闻着有股淡淡的菌香味，泡水后会浮起一层黏液，这可是正宗野生茯神的标志。
5大神奇功效，现代人都该知道
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失眠救星，沾床秒睡
我连喝三天茯神酸枣仁茶，晚上十点半躺床上刷手机，不知不觉就睡着了！后来查资料发现，茯神含有的多糖成分能调节神经递质，相当于给大脑做"深度按摩"，不像安眠药伤肝伤肾，这是纯天然的"睡眠开关"。 -
脾胃虚弱者的福音
办公室白领小王常年胃胀气，喝了两周茯神山药粥，打嗝都带着粮食香，中医说茯神能健脾胃，特别适合吃完就胀、大便不成形的人群，煮粥时放10克茯神片，比健胃消食片管用多了。 -
祛湿消肿，告别浮肿脸
南方梅雨季节最难受的就是浑身黏糊糊，脸上水肿得像发面馒头，茯神搭配赤小豆煮水，每天喝两杯，尿量明显增多（别在开会时喝！），它能把体内多余的水湿通过小便排出去，堪称天然利尿剂。 -
抗焦虑，稳如老狗
邻居张姐更年期烦躁，天天冲家人发火，喝了一个月茯神百合汤，现在见人就笑眯眯，现代研究发现，茯神中的三萜类化合物能降低皮质醇水平，就像给情绪装了个"减压阀"。 -
增强免疫力，少往医院跑
我家娃以前换季必感冒，奶奶在鸡汤里加茯神炖，去年冬天居然没请过病假，原来茯神富含β-葡聚糖，能激活免疫细胞，相当于给身体雇了个"保安队长"。
3种家常吃法，厨房小白也能搞定
茯神桂圆茶（熬夜党必备）
茯神片10克+桂圆5颗+红枣3枚，开水焖泡20分钟，睡前喝一口，桂圆的甜中和了茯神的微苦，喝完脑袋昏昏沉沉，第二天起床嘴也不干，注意别放枸杞，会上火！
茯神小米粥（养胃一级棒）
煮粥时丢进15克茯神碎，和小米一起熬，关火前撒把黑芝麻，早餐喝一碗，整个上午肠胃都在欢快地蠕动，胃酸过多的人建议把小米换成南瓜粥。
茯神蒸蛋（宝宝也能吃）
鸡蛋打散加水，放5克茯神粉搅拌均匀，蒸出来的蛋羹像布丁一样滑嫩，还有股淡淡的木香，一岁以上的娃都能吃，比吃药丸强百倍。
这些人千万别碰！
- 阴虚火旺的（手心脚心发热、舌头红得像草莓）
- 肾虚遗精的（咳咳，懂的都懂）
- 孕妇和哺乳期妈妈（安全第一）
- 正在吃降压药的（含钾量高，小心头晕）
上个月我妈把茯神当保健品天天泡水喝,结果舌苔厚得像毛绒地毯，吓得赶紧停掉，改喝陈皮山楂水才缓过来，所以再好的东西也得适量，一天别超过15克。
真假茯神辨别指南
上次在菜市场买药材,摊主拿树根冒充茯神，记住这三点：
- 真茯神断面有云纹，像大理石纹理；假的是白花花一片
- 真茯神泡水后水变黏，假的清澈见底
- 真茯神嚼着带松香味，假的满嘴锯末渣
我现在养成了习惯,压力大时就煮茯神陈皮水，看着茶杯里漂浮的淡黄色切片，闻着森林般的清香，整个人都跟着平静下来，这味千年古药，果然藏着让人安心的力量，你们有试过茯神吗？评论区聊聊你的养生
