最近天气多变,不少朋友跟我吐槽"鞋子都穿不进去了"，其实脚肿这事儿可大可小，但长期水肿不仅难受，还可能暗藏健康隐患，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的消肿智慧，这些天然药材可比泡脚桶管用多了！
茯苓：藏在厨房里的消肿高手 记得去年邻居王阿姨天天顶着个馒头脚，后来发现她用茯苓煮粥喝，这味"平民人参"可是祛湿界的扛把子，它能把身体里多余的水分通过小便排出去，最妙的是它性平味甘，熬粥时抓一把，连着喝三天，你会发现早上起来脚踝轻松不少，要是配上冬瓜皮一起煮，效果更明显，特别适合久坐办公室的上班族。
薏苡仁：明星食材的隐藏技能 年轻人都知道拿薏米祛湿，但很多人不知道它对付脚肿更有一套，上次健身房教练崴脚后肿得像个馒头，我让他每天用生薏米粉调醋外敷，配合喝薏米红豆汤，不到一周就消得七七八八，不过要提醒体质偏寒的朋友，炒过的薏米会更温和些，煮之前记得多泡两小时。
玉米须：被扔掉的黄金药材 每次煮玉米我都会把须留着晒干，这可是老辈人传下来的土方子，上个月我妈跳广场舞把脚崴了，我用30克玉米须煮水给她早晚喝，配合热敷，三天就能正常穿鞋，现在菜市场卖玉米的阿姨都认识我，总说要跟我学养生经。
益母草：妇科圣药的跨界用法 别以为只有痛经才用益母草，这味药活血利水的功效特别适合久站导致的下肢肿胀，我们小区超市收银员常年站着，我教她用益母草煮鸡蛋当早餐，现在她都说下班脚底轻快多了，不过孕妇千万别碰，这药有收缩子宫的作用。
泽泻：中药铺里的扫水专家 这味药名字听着接地气，却是实打实的利水猛将，记得有次爬山把脚扭了，中医师给我开了个泡脚方：泽泻30克+生姜5片，煮开后兑温水泡脚，当天晚上肿的地方就消下去大半，不过这药有点寒，泡完最好喝点温开水。
除了单方使用,老中医还教我几个组合拳：比如茯苓配桂枝能增强温阳化气的效果，薏苡仁搭赤小豆特别适合湿热体质，平时坐着工作时，不妨用艾叶捶捶小腿，从下往上轻轻敲打，帮助气血回流。
最后说句实在话,脚肿超过两周不好转，或者伴有疼痛发红，千万要去医院查查心血管和肾脏，这些中药方子就像家常便饭，调理身子可以，治病还得靠现代医学，记住咱们的老理儿：药补不如食补，动起来才是根本！
