"十人九胃"这话真不假，现在年轻人加班熬夜吃外卖，年纪轻轻就落下胃疼毛病，我采访过几位三甲医院的中医科大夫，他们常说胃病七分靠养，三分靠治，今天就给大家唠唠那些祖辈传下来的养胃中药方子,都是实打实的干货。
厨房里就能找到的养胃三宝 咱们老百姓家里灶台边常备的几样东西，其实就是最好的养胃药材，比如说生姜，可不是单纯用来去腥的，记得去年邻居王阿姨胃寒呕吐，老中医就让她含姜片，切三四片带皮的生姜，开水冲泡放温后小口喝，那股辛香往胃里一暖，比吃药还管用，不过要记住，晚上七点后就别喝了,免得上火。
再说说大枣，可别小看这红彤彤的果子，每天拿五颗红枣撕开去核，配上三片姜丝煮水，坚持喝两周，脸色都能红润不少，特别是那种总感觉饿却吃不下的"假性消化不良"，红枣配小米粥最养人，但糖尿病朋友可得悠着点,红枣糖分可不低。
药店能买到的经典组合 要说正经调理胃病，还得是这几味"黄金搭档"，白术绝对是个中翘楚，这味被称为"脾脏工程师"的药材，特别适合吃完饭就胀气的脾虚患者，我同事长期出差饮食不规律，随身带着炒白术粉，每次冲调服用,他说就像给胃穿了层防护服。
砂仁可是个宝贝，特别是那种总觉得胃里堵着块石头的情况，抓一把春砂仁捣碎，装在纱布包里随身佩戴，时不时闻一闻，芳香化湿的效果比薄荷膏还明显，要是配上陈皮熬粥，那真是绝配,广东人家煲汤必放的养生智慧可不是盖的。
老胃病最该知道的用药禁忌 别看这些都是温和的中药材，用错了照样伤身，比如阴虚火旺的人（典型症状是舌红少苔、半夜口渴），千万别碰花椒这类大热药材，有次网友私信说自己总烧心，学别人喝丁香茶，结果越喝越糟，仔细一问才知道是胃阴不足,这种体质更适合麦冬石斛这类滋阴的药材。
现代人最需要的护胃习惯 光靠吃药可不够，咱们得把养胃融进日常生活，我采访过一位出租车司机师傅，他保温杯里永远泡着黄芪+枸杞，十年如一日，胃镜检查比很多白领都干净，关键就在细节：吃饭七分饱、睡前三小时禁食、每天揉腹三百圈,这些不起眼的小习惯才是护胃真经。
特别提醒刚查出幽门螺杆菌的朋友，别急着自己配中药，虽然蒲公英、黄连确实有抑菌效果，但乱用药可能破坏菌群平衡，这时候老老实实听医嘱，配合四联疗法才是正道，等指标正常了，再用茯苓山药粥慢慢调养,这才是正确打开方式。
最后教大家个简单自测法：伸出舌头看看，如果舌苔白腻像霜花，多半有寒湿；要是舌头红得发亮，可能就是阴虚，不过这只是辅助判断，具体还得找专业中医师望闻问切，记住咱们的老话：胃不是靠药堆好的，而是靠三餐
