大家好啊,我是你们的老朋友张大夫，最近后台总有人留言问："不小心扭到腰了怎么办？""运动拉伤筋能不能用中药调理？"今天咱们就来聊聊老祖宗留下的治伤筋宝贝，这些年我诊所里接待过不少跌打损伤的患者，发现很多人对中药治伤筋的门道还不太清楚，其实咱们山里田边随便挖的几味草药，搭配好了比膏药管用多了！
伤筋到底是咋回事？
老话常说"伤筋动骨一百天"，可不是吓唬人的，筋在中医里指的是肌肉、韧带这些软组织，像搬重物闪了腰、打球崴脚、长期低头手机党脖子僵硬，都属于伤筋范畴，西医说是软组织损伤，咱们中医看来就是气滞血瘀，经络堵住了，这时候光贴膏药可不够，得把淤血化开，气血通畅了才能真正好利索。
祖传下来的治伤圣药
我爷爷那辈赤脚医生常说："七叶一枝花，深山是我家"，说的就是重楼这味药，这玩意真不稀奇，南方山沟里随处可见，根茎磨成粉调醋敷在肿起来的地方，消淤速度比云南白药还快，去年工地老王被钢筋砸了脚背，就是我给他弄的鲜重楼捣烂外敷，三天就能拄拐走路了。
要说最懂女人心的,还得数益母草，别以为就管月经不调，这草药性子温和，对键盘手、妈妈手这种慢性劳损特别有效，记得上个月邻居李姐抱娃得了腱鞘炎，我让她每天用益母草煮水泡手，配合艾条灸合谷穴，不出半个月就能拎菜篮子了。
厨房里藏着的疗伤高手
您可别小看灶台上的调料,厨房就是个小药箱，上次小区篮球赛小子扭了脚踝，我让他妈炒碗韭菜鸡蛋，这韭菜可是活血散瘀的好东西，配上黄酒送服，当天晚上就不疼了，不过要记住，阴虚火旺的体质得少吃，不然嘴上起泡别找我。
再说说中老年最爱的姜枣茶,加点红花进去，专治老寒腿抽筋，我丈母娘每到冬天膝盖就咔咔响，现在每天拿红花、艾叶、生姜煮水泡脚，泡完再按摩犊鼻穴，现在爬楼梯都带风，这些方子都是几十年前师父教的，关键得坚持用。
经典药对效果翻倍
单用一味药就像孤军奋战,聪明人都得学学古人的配伍智慧，像我给货车司机老赵开的方子：乳香10克+没药10克+当归尾15克，这三味药碾成细末，黄酒调匀外敷，对付急性腰扭伤屡试不爽，他上次卸货闪了腰，敷了三次就能弯腰系鞋带了。
要是碰上运动后肌肉酸痛,试试栀子30克捣碎，加三七粉10克，用蜂蜜调成糊状捈在痛处，我们体校那几个小伙子训练完都这么弄，第二天照常生龙活虎的，不过孕妇千万别碰三七，这玩意活血太猛。
民间偏方大集合
前些年下乡收药,跟山里的采药人学了不少土方，比如说：
- 手腕腱鞘囊肿：用蒲公英捣烂敷患处，每天换两次
- 落枕脖僵：威灵仙30克煎汤，拿毛巾蘸热乎气熏脖子
- 膝盖积液：新鲜土豆片切薄，交替敷在鹤顶穴
我最服气的是张奶奶的秘方,她总说"筋骨痛，找木瓜"，不是水果摊的番木瓜，是药房里的宣木瓜，配上丝瓜络熬水喝，专门收拾风湿性关节痛，她九十岁还能蹲着择菜，全靠这口偏方养着。
用药禁忌要记牢
再好的药也有脾气,用错了反伤人，像川乌、草乌这些大毒药材，必须炮制透才能用，我见过愣头青直接嚼生半夏，结果舌头麻了两天，还有活血化瘀的药，月经期的姐妹们千万躲远点，当心雪上加霜。
现在市面上假药泛滥,买药材记住三个窍门：当归切片后有棕色油点，黄芪断面像棉花絮，三七敲着声音脆生，实在拿不准就选大药房，别贪小便宜吃大亏。
养护才是硬道理
药物治疗只是救急,要想筋强骨壮还得靠养，我每天早上都教病人做八段锦，重点练"摇头摆尾去心火"那节，对腰椎特别好，饮食上多吃莲藕、山药这些白色食物，滋阴润燥不上火，最关键的是改掉久坐不动的毛病，每小时起来活动五分钟，比啥补药都强。
最后提醒各位,严重骨折或者韧带断裂千万别硬扛，该去医院拍片子就得去，今天说的这些法子适合轻度损伤，权当应急之用，咱们老祖宗的东西是好，也得讲究个对症下药
