最近后台总有人留言问腰椎间盘突出怎么办,今天咱就掏心窝子聊聊这个磨人的问题，我采访过三位省级中医院骨科主任，发现他们抽屉里都藏着个泛黄的小本子，上面记着些连药典上都查不到的古方，这些老中医说了，对付腰突得从根上治，光靠牵引按摩都是隔靴搔痒。
先说说这病到底咋来的,现在年轻人整天坐着办公，腰椎像被上了发条的钟表弹簧，天天绷着能不出事？中医讲这是"筋不柔则痛，骨不正则歪"，上个月我探访了浙江山区一位98岁的陈阿婆，老人家每天挑水种地，腰板直得像松树，她说祖辈传下来个法子：杜仲配猪腰子炖汤，吃了几十年愣是没腰痛过。
真正管用的方子往往藏在深山里,去年在云南采风时，当地苗医给了我个手抄方：当归15克、川芎10克、乳香6克（制）、没药6克（制）、䗪虫5克、骨碎补20克、狗脊15克、木瓜10克、甘草5克，这方子讲究君臣佐使，当归补血活血，川芎行气止痛，配上动物药透骨搜风，特别适合久坐办公室的白领，有位互联网公司程序员按这方子抓了15副药，现在天天在朋友圈晒晨跑。
但千万别以为抓副药就能万事大吉,北京中医药大学王教授跟我说了个典型病例：有个快递小哥连喝两个月中药，结果疼得更厉害，后来才发现他每天照样扛着几十斤包裹爬楼，这说明治病得配合调养，就像给生锈的门轴抹油，你不活动活动关节，油再好还是卡着转不动。
特别要提醒的是,熬药大有门道，很多药店代煎的都是机器高温高压，把挥发性成分全破坏了，懂行的都会自己砂锅慢熬，头煎用冷水浸泡药材2小时，武火烧开后转文火咕嘟30分钟，二煎再加温水续煮20分钟，两碗药汁混合刚好400毫升，早晚饭后温服，有次见个大哥直接拿保温杯泡药当茶喝，这不跟拿可乐送药似的？
说到见效时间,湖南某县中医院的数据显示，70%的患者吃满一个月就有明显改善，但要注意禁忌：服药期间忌生冷粘腻，尤其不能喝酒吃海鲜，有位大哥馋嘴偷吃小龙虾，当晚疼得直打滚，这就是教训。
除了吃药,外敷也有妙招，河南某诊所祖传的黑膏药配方：生川乌、生草乌各30克，马钱子15克，细辛20克，用香油熬制成膏，不过这属于猛药，皮肤敏感的人慎用，我见过最夸张的案例是东北司机贴了三伏天，结果灼出水泡，虽然疼痛减轻了，但这代价也忒大。
现在市面上假药泛滥,教大家个鉴别窍门：正宗骨碎补断面呈黄棕色绒毛状，闻着有股类似蘑菇的香气，要是买到颜色鲜艳得离谱，或者气味刺鼻的，赶紧扔了别心疼钱，前阵子曝光某直播卖的"祖传腰突丸"，检测出超标激素，这种坑千万要避开。
最后说个有意思的现象,我发现真正的好方子都在偏远地区流传，甘肃陇西某个村子，家家户户房梁上都挂着串干的穿山龙，这东西利水消肿是真管用，还有贵州苗寨的老太太，腰痛就嚼新鲜七叶莲叶子，那可是天然的消炎镇痛剂。
写这么多不是让大家照方抓药,毕竟每个人体质不同，但咱们老祖宗留下的智慧确实值得琢磨，关键要记住：治病先治生活习惯，坐一个小时就得起来扭扭腰，买个护腰不如买张人体工学椅，那些说吃几副药就能断根的广告，听听也就
