最近总听朋友说"感觉自己被掏空"，明明没干啥重活却整天累得不行，其实啊，老祖宗早就告诉我们，这可能是气血不足在作怪！今天咱们就来聊聊那些能补精益气的中药，都是药食同源的宝贝，学会用它们煲汤泡茶,整个人都能焕然一新~
为啥现代人都需要补气血？ 现在人天天对着手机电脑，熬夜加班是常态，外卖快餐随便对付，这些习惯都在悄悄耗损我们的"气"，中医说的气可不是呼吸那么简单，它就像身体的充电宝，管着精力、免疫力、代谢能力，血呢就是滋养器官的营养液，两者互相配合才能面色红润、精神头足。
5种补精益气明星中药
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黄芪——元气充电宝 这味金色药材堪称"补气王者"，特别适合动不动就出汗、爬楼梯喘半天的朋友，记得有次采访快递小哥，他说每天喝黄芪红枣茶，以前跑五楼要歇三趟，现在扛着大箱子健步如飞，不过阴虚火旺爱长痘的朋友要少吃,免得上火。
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人参——千年养生顶流 别以为只有野山参才珍贵，普通人家的党参、太子参照样好用，办公室久坐族最适合含片参片，上次邻居阿姨每天嚼两片，三个月后脸色从蜡黄变透亮，但注意感冒发烧时千万别碰,好比给大火浇油。
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熟地黄——补血界扛把子 头发枯黄、指甲月牙少的朋友看过来！这黑褐色的药材能从根本上养血，我同事产后脱发严重，老中医开了熟地当归炖鸡汤，坚持喝了半年，现在发量多到能扎辫子，不过脾胃虚寒的老铁要搭配陈皮,不然容易腻胃。
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枸杞——明目抗疲劳神器 别只会用它泡水！真正懂行的会把枸杞加在粥里、炖肉里，有个程序员朋友每天抓一把嚼着吃，说眼睛不干涩了，加班到凌晨三点也不心慌，但切记别买颜色太鲜艳的,天然枸杞应该是暗红色带褶皱。
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黄精——平价养生万能搭 这种长得像生姜的药材最实在，能润肺健脾补肾，真正的"三管齐下"，认识的健身教练拿它煮水，训练完喝半杯，第二天肌肉酸痛减轻大半，新鲜黄精九蒸九晒后才能用,自己处理麻烦的话直接买制过的。
懒人必备养生配方
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元气早餐粥 材料：小米+山药+红枣+黄芪片 做法：所有食材丢进电饭锅，选煮粥模式就好 偷偷告诉你，某互联网公司茶水间天天供应这个，程序员们边喝边敲代码,键盘声都轻快了~
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续命养生茶 配比：枸杞10粒+桂圆3颗+桑葚5粒 秘诀：用保温杯焖泡，喝到下午也不会倦 我闺蜜靠这杯茶戒掉了咖啡，她说以前下午必犯困，现在思路清晰得像开了挂
这些坑千万别踩！ ① 补过头：有人猛灌人参鸡汤，结果流鼻血——记住循序渐进，每周喝两次就行 ② 乱搭配：螃蟹和柿子别跟补药一起吃，好比往手机插错充电器 ③ 不分体质：怕冷多用黄芪，燥热侧重麦冬，搞不清楚就先从山药开始试
最后说个真事，楼下王奶奶每天用当归黄芪炖汤，八十岁还能蹬三轮车买菜，她常说："咱老百姓不懂大道理，就知道这些草根树皮真养人。"确实，与其花大钱买保健品，不如好好利用老祖宗留下的智慧，大家试试把这些药材加在日常饮食里，说不定哪天照镜子会发现，哎？黑眼圈淡了,走路带风了！
