兄弟们，最近总听人说"感觉身体被掏空"，其实这话背后藏着不少中年男性的难言之隐，要说这腰酸腿软、怕冷尿频、精神不振的毛病，十有八九和肾阳虚脱不了干系，今天咱就唠唠实实在在的干货，老祖宗留下的5个经典药方,帮你把阳气补回来！
【先搞懂啥是肾阳虚】 很多兄弟分不清肾阴虚还是肾阳虚，简单说就像电灯泡——阴虚是灯丝快烧断了（虚热），阳虚就是供电不足（发冷），要是你整天手脚冰凉、夜尿多、夫妻生活像交作业、稍微动动就喘，那八成是命门火不够旺，这时候千万别瞎吃六味地黄丸,越吃越寒凉！
【第一个方子：右归丸改良版】 这方子出自《景岳全书》，堪称补肾阳的"黄金搭档"，熟地24克打底滋阴，山药12克健脾，山茱萸9克固精，这三味是基础配置，重点看后面三位猛将：枸杞子12克填肾精，菟丝子12克强筋骨，鹿角胶12克（现在多用龟甲胶代替）直补督脉，最后杜仲12克守住下焦,就像给锅炉房加了个保温层。
做法很简单，药材混合后加蜂蜜做成丸子，每天早晚淡盐水送服9克，注意要用40度以下的温水化开，不然蜂蜜的有效成分就被烫死了，坚持吃一个月，你会发现爬楼梯不喘了,半夜起床次数也少了。
【第二个方子：金匮肾气丸加减】 张仲景的方子就是实在，七味药搞定大问题，桂枝6克温通经脉，附子3克点火助阳，这两味药就像给炉灶添柴，地黄24克滋阴平衡，山药12克补脾，山茱萸9克固涩，茯苓9克利水，牡丹皮6克防上火，现在药店能买到中成药，但建议买同仁堂的蜜丸,每天两次每次一丸。
有个细节要注意：吃完药当天要忌萝卜、绿豆这些破气的玩意儿，有位大哥之前总抱怨没效果，后来发现他吃药当天必喝排骨汤,里头放的白萝卜全给解药了！
【第三个方子：五子衍宗丸升级版】 这可是古代皇家御用的种子方，现在用来对付前列腺问题也灵，枸杞子、菟丝子各20克打底，五味子9克收敛，覆盆子15克固精，车前子9克利湿，再加两味秘密武器：淫羊藿15克激发荷尔蒙,巴戟天12克强腰膝。
这方子特别适合久坐办公室的老哥们，用保温杯泡茶喝最方便，不过要注意，车前子要包煎，不然满嘴粘乎乎的可难受，连喝两周，你会明显感觉小便有力了,小腹坠胀感也减轻了。
【第四个方子：二仙汤变方】 有些兄弟明明怕冷还容易上火，这种上热下寒的情况最适合这个方子，仙茅6克、仙灵脾15克温肾阳，知母9克、黄柏6克清虚热，当归12克养血，巴戟天15克强筋骨，这搭配就像给身体装了空调,既能制暖又不干燥。
煮药时先用冷水浸泡药材半小时，武火烧开后转文火慢熬40分钟，头煎二煎混着喝，早晚各一次，有位出租车师傅喝了半个月,跟我说跑夜班时膝盖终于不钻风了。
【第五个方子：海马追风酒】 这个适合爱喝酒的老哥，但要注意适量，海马一对，海龙15克，肉苁蓉30克，巴戟天20克，配上50度以上白酒5斤，药材洗净后泡两周，每天喝一小盅（约20ml），特别是腰疼得像折了似的,喝上三天就能缓解。
不过要提醒各位，高血压、痛风的兄弟千万别碰药酒，去年有位大哥不当回事，结果喝完血压飙到180,直接送急诊了。
【日常调理三板斧】 光靠吃药还不够，生活习惯得跟上，饮食上多吃黑豆、核桃、韭菜这类温补食物，少吃冰棍西瓜，每天晚上搓热掌心捂命门穴（对着肚脐的腰部位置），五分钟就能发热，还有要坚持提肛运动，上厕所时候也可以练,对前列腺特别好。
最后唠叨一句，这些方子虽然都是经典名方，但每个人体质不同，建议先找中医师把脉辨证，别自己当试验田，毕竟咱们调理的是根本，慢工才能出细
