最近后台总有人留言说"嗓子干得像吞刀片""半夜咳到睡不着"，换季时候这种上火症状特别常见，老祖宗留下的清火润肺法宝这时候就该登场了，不过可别瞎喝凉茶！今天咱们聊聊真正对症的养生妙招。
喉咙痛得像刀割？试试金银花菊花CP
前几天闺蜜顶着通红的嗓子来找我,说是连着三天吃麻辣火锅的后果，我赶紧给她抓了一把金银花和贡菊："别等发炎了，这两兄弟泡水当茶喝。"金银花清热解毒就像消防员，菊花能疏散风热，特别适合外感风热引起的咽喉肿痛，记得用80度温水冲泡，加两粒冰糖，喝完整个人都清爽了。
有个快递小哥跟我反馈说每天喝这个组合,原本沙哑的嗓子两周就恢复了，不过要提醒脾胃虚寒的朋友，这俩都是寒性的，加点枸杞中和更好，要是还伴有鼻塞黄痰，不妨丢几颗薄荷叶进去，那清凉感直冲天灵盖！
熬夜党必备的麦冬乌梅饮
前阵子赶稿熬通宵,第二天起来嘴巴苦得能酿酱油，翻出抽屉里的麦冬和乌梅，煮了壶酸甜可口的润燥茶，麦冬滋阴润肺像给喉咙做SPA，乌梅生津止渴堪比天然漱口水，再加点甘草调和味道，咕嘟咕嘟喝下去，火烧火燎的感觉立马退散。
有位夜班司机大哥跟我说,他保温杯里常年泡着这三样，特别提醒上班族，如果办公室空调吹得皮肤发紧，加点玉竹进去效果翻倍，但要注意胃酸过多的人少喝，空腹饮用可能会有点刺激哦。
教师群体私藏的胖大海秘籍
邻居王老师声音嘶哑半个月,试遍各种含片都没用，我给她支招：胖大海配罗汉果，这两样可是教师圈公开的秘密武器，对付讲课太多导致的咽喉肿痛特别有效，记得把胖大海敲碎只放半颗，罗汉果掰四分之一就够了，不然晚上会频繁跑厕所。
有家长私信说孩子上网课吼坏嗓子,其实给孩子喝淡一点的胖大海水就行，千万别加冰糖，要是伴有咳嗽，加两片枇杷叶效果更好，不过要避开月经期，胖大海性凉容易伤气血。
厨房就有的止咳神器：川贝蒸梨
去年流感高发期,表姐家闺女咳得整宿睡不着，我带着雪花梨和川贝粉去救急，把梨挖空填进川贝，隔水蒸半小时，小姑娘当天就安稳睡了整觉，连着吃三天，那种从肺底往上冒的燥咳明显缓解。
现在很多人改成用银耳雪梨羹替代,确实更方便，但正宗的川贝梨汤讲究用土鸭梨，加少量陈皮效果更佳，有位厨师长分享说，饭店处理久咳不止的客人，都会在汤品里加3克川贝母，比吃药片温和多了。
被忽视的润肺高手：百合藕粉羹
有次直播时严重口渴,化妆师递来温热的藕粉羹，里面居然藏着百合碎，她说这是戏曲演员的护嗓秘方，藕粉修复黏膜，百合清心润肺，秋冬交替时天天喝都不嫌腻，现在超市有即食装，但自己做更安心——鲜藕榨汁沉淀后，拌入泡发的干百合，小火熬到透明起稠。
健身教练告诉我,他带学员刷脂期用这个代替晚餐，既补充膳食纤维又滋润呼吸道，不过糖尿病患者要注意，百合含有淀粉，喝的时候最好不加糖，改放几粒盐渍樱花调味。
这些方法看着简单,但背后都有中医智慧，比如金银花菊花治实火，麦冬乌梅应对虚火，胖大海针对用嗓过度，建议大家根据具体症状选择，连续喝三天没改善就要停用，毕竟每个人的体质不同，这些偏方不能替代药物治疗，但作为日常调理绝对够用，下回感觉喉咙冒烟时，别再猛灌可乐了，试试这些祖传的润燥良方吧！
