老话说"三月四月乱穿衣"，这时候的天气就像小孩的脸——忽冷忽热还爱下雨，这种湿热交加的天气最折磨人，早上起床喉咙黏糊糊的，白天犯困没精神，晚上翻来覆去睡不着，其实啊，咱们老祖宗早就留下应对妙招，几味应季中药煮水喝,比什么保健品都管用！
菊花：清肝明目的"灭火队长" 最近总感觉眼睛干涩发红？熬夜追剧后脑袋嗡嗡响？这都是肝火旺的表现，别急着吃西药，抓一把杭白菊煮水最实在，记得要选那种蒂绿花白的杭菊，开水冲泡时加两粒枸杞，看着花瓣在杯子里舒展开花，喝一口微苦回甘,特别适合对着电脑久坐的上班族。
陈皮：脾胃虚弱者的"救星" 清明时节雨纷纷，潮湿天气最伤脾胃，家里存的老陈皮这时候可派上大用场！切几片放进排骨汤里，不仅能去腥增香，还能帮咱们运化湿气，要是嫌麻烦，直接用陈皮泡水喝也行，加点山楂片做成酸梅汤底子,孩子积食时喝特别开胃。
茯苓：水肿虚胖的"隐形推手" 发现裤子突然变紧了？晨起脸肿得像馒头？这是湿气在体内安营扎寨了，去药店买些茯苓块，打成粉每天冲水喝，或者和薏米一起熬粥，我试过加在豆浆里，既有谷物香又能利水消肿,连喝一周裤腰都能松两扣。
玫瑰花：焦虑失眠的"解语花" 春末夏初心里莫名烦躁？晚上躺在床上翻烙饼？抓一把玫瑰花瓣煮水吧！鲜玫瑰花蕾最好，没有的话干花也行，加两颗红枣煮十分钟，花香混着枣甜，睡前慢慢啜饮，比数羊管用多了,女性朋友经期前喝还能缓解胸胁胀痛。
荷叶：油腻肠胃的"清洁工" 清明祭祖没忍住吃多了荤腥？烧烤啤酒配夜宵搞垮了肠胃？这时候该派荷叶出场了，摘几片新鲜荷叶（药店干的也行），煮水当茶饮，那股清香能刮油解腻，我妈还会把荷叶饭升级成养生版，米饭拌着荷叶水蒸,清香扑鼻还不胀肚。
这些药材都不贵，菜市场中药材摊位就能买到，不过要记住：菊花性寒别长期喝，陈皮气虚者少用，茯苓利尿别过量，最好的方法就是轮流换着喝，就像给身体做轮班保养，平时再配合早点睡觉（十一点前！）、适度运动出出汗,保管你整个四月都清爽舒畅。
对了，这些方子孕妇和体虚者要慎用，有问题还是要找中医师把脉，毕竟养生不是吃药，关键是养成好习惯，现在正是调养身体的好时机,千万别等到入夏浑身毛病才后悔哦！
