最近总听哥们儿念叨"感觉身体被掏空"，腰酸腿软还怕冷，其实这都是肾气不足在作怪，咱们老祖宗留下的中药房里，藏着不少调理身子的好宝贝，今天就给大家扒一扒那些真正能补腰子的中药，关键还便宜实惠！
【第一趴】补肾界的四大金刚
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枸杞子——上班族的续命神器 别小看这小红果子，《本草纲目》里可是记载它能"滋肾润肺"，现在人天天盯电脑，眼睛发酸腰发僵，抓一把枸杞泡水喝特别合适，记得要选宁夏红枸杞，颗粒饱满的才地道，不过别学某些人当糖豆吃，每天20克刚好，吃多了容易上火。
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肉苁蓉——沙漠里的温柔补药 这玩意儿长在沙漠里，看着丑巴巴的，却是乾隆爷的御用补品，它不像人参那么燥，特别适合长期熬夜的兄弟，炖汤时放两片，羊肉汤里加效果翻倍，注意要买软苁蓉，硬的那种药效差远了。
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菟丝子——古代的威猛先生 老中医都说这是"养阴通阳"的好手，对尿频尿急特别管用，现在市面上有现成的菟丝子茶包，开车的老哥泡着喝最方便，不过阴虚火旺的兄弟要少喝，免得夜里睡不着觉。
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淫羊藿——名字羞羞但真管用 别笑人家名字起得怪，这可是正经药材，古时候猎人进山前都要喝这个熬的酒，抗疲劳杠杠的，现在药店有卖淫羊藿胶囊，运动达人备着准没错，但是高血压患者要绕道走，这玩意儿活血太猛。
【第二趴】厨房里的补肾妙招 光吃药可不行，得把食疗整明白，杜仲腰花知道不？猪腰子切花，杜仲粉裹着煎，每周吃两次，比吃伟哥靠谱，还有黑豆煮排骨，加点陈皮去腥，连吃一个月，你会发现爬楼梯不喘了。
重点说说韭菜炒虾仁,这俩简直就是黄金搭档，春天的韭菜最鲜嫩，配上活蹦乱跳的河虾，补肾阳气效果加倍，记住一定要现做现吃，隔夜的韭菜不但没营养还伤胃。
【第三趴】避开这些坑才能真见效 很多人瞎补反而伤身，这几个雷区千万别踩： × 盲目追求"速效"：是药三分毒，那些号称三天见效的多半掺了西药 × 跟风吃动物鞭：牛鞭羊鞭不是谁都能吃，湿热体质越吃火越大 × 狂嗑六味地黄丸：这个只适合肾阴虚，多数人其实是阴阳两虚 × 忽视生活规律：一边熬夜打游戏一边吃补药，神仙也救不了你
【第四趴】真实案例告诉你咋搭配 我邻居王哥以前总喊累，后来老中医给他开了个方子：每天早上用山药粉冲粥，中午吃肉苁蓉炖鸡汤，晚上泡脚加艾叶，坚持三个月，现在爬山都甩我们几条街，关键是这些材料加起来每月不到200块，比吃保健品划算多了。
最后唠叨一句,补肾不是吃仙丹，得像养护汽车那样慢慢调，平时多晒晒太阳，适当出出汗，比吃多少补药都强，要是实在拿不准，就去正规中医院把个脉，别自己瞎琢磨，毕竟身子骨是自己的，得用心
