最近照镜子发现鬓角冒出两根白发，吓得我赶紧翻出去年体检报告——明明身体各项指标都正常啊！这才想起隔壁王婶说过："现在人压力大，30出头长白头发都是家常便饭"，可看着那几根扎眼的银丝，到底该拔还是该染？直到遇见社区诊所退休的李大夫，他摸着胡子笑着说："傻孩子，白头发是身体在报警呢！"
【上篇：白头发不是老了才有】 李大夫端着保温杯慢悠悠说："你们年轻人总熬夜加班，把肾精耗干了，中医讲'肾其华在发'，就像树苗缺了养分，头发能不白吗？"他给我看诊时指着舌苔："你看这舌边齿痕，典型的气血不足，再加上爱喝冰奶茶，脾胃运化跟不上，黑色素细胞能干活才怪。"
原来公司前台小张28岁满头白发，大家还以为是家族遗传，其实她每天靠咖啡续命，午饭就啃面包，长期节食减肥导致营养不良，李大夫开的方子里有制首乌、黑芝麻，配上红枣枸杞煮水,喝了两个月真看见黑发冒出来了。
【中篇：这些中药当零食吃】 跟着李大夫学了几招简单药膳：
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三黑粥：黑豆泡一夜，黑米提前浸泡，黑芝麻炒熟研磨，这三样煮粥当早餐，特别适合经常出差的程序员小陈，他说以前总吃外卖，自从带了个迷你炖锅在办公室,连脱发都好转了。
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桑葚膏：新鲜桑葚熬膏兑蜂蜜，装进旧唇膏管里随身带着，我们部门女同事都跟风做，午休时互相比较谁的膏体更浓稠，注意要选紫得发黑的成熟桑葚,酸涩未熟的反而伤胃。
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何首乌鸡蛋汤：土鸡蛋煮熟去壳，和制何首乌一起炖半小时，记得何首乌要选炮制过的，野生的可能含毒素，李大夫特别强调："那些网购的'祖传秘方'丸子千万别乱吃，前年有个小伙子吃出肝损伤。"
【下篇：比吃药更重要的事】 有次碰见李大夫在公园教老太太们梳头，用的居然是牛角梳，他边示范边说："每天早晚各梳100下，从额头往后脑勺梳理，力度要像扫地一样轻柔，塑料梳子起静电，越梳头发越毛躁。"
染发剂选择也有讲究，李大夫孙女试过海娜花植物染发，结果头皮过敏红肿，后来改用靛蓝+高粱酒调配的土方子，虽然上色时间久，但不含化学药剂，重要场合前三天开始敷,戴浴帽睡觉效果最好。
最意外的是泡脚偏方，李大夫说下班回家烧壶艾草水，加点生姜片，泡到微微出汗，公司设计部阿杰坚持了三个月，不仅睡眠好了，头顶新长出的碎发居然是黑色的，他现在逢人就科普："泡脚要漫过脚踝，水温42度刚好，凉了就加热水袋别加冷水。"
【写在最后】 上次复查时李大夫盯着我头发乐了："瞧你这刘海底下藏不住的黑亮，记住药补不如食补，食补不如睡补。"现在我把手机屏保换成了二十四节气养生表，十一点前必须关灯，毕竟李大夫说过："你省下的每滴心血，都会变成滋养黑发的甘露。"
