最近总感觉吃饭不香、肚子胀气？换季时稍微吃点凉的就拉肚子？这可能是你的脾胃在"抗议"了，咱们老百姓常说"脾胃是后天之本"，今天就跟大家唠唠那些能让脾胃暖起来的中药宝贝,这些都是我跟着老中医学习多年的压箱底干货！
温脾胃到底有多重要？ 上个月隔壁王阿姨来看诊，说自己整天没精神，看了舌头才发现舌苔白腻，典型的脾阳虚，老中医拿着脉枕跟她解释："这脾胃就像家里的灶台，火不够旺饭就煮不熟，营养吸收不了，整个人就跟霜打的茄子似的。"这话糙理不糙，脾胃虚寒的人不仅消化差，还特别容易累,女生还会痛经加重。
脾胃虚寒的6个警报信号
- 早上起床嘴发苦、有口臭
- 吃碗面条都能撑半天
- 手脚冰凉像冰块
- 大便总是不成形
- 喝点凉水就闹肚子
- 脸色黄得像蔫了的菜叶
5味温脾胃中药全解析
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黄芪——脾胃的"暖气炉" 这味黄金色的药材堪称补气王者，特别适合爬楼梯都喘的气虚体质，记得要选切片完整的，炖汤时放10片就像给胃铺了层毛毯，但注意感冒发烧时千万别碰,否则火上浇油。
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白术——健脾界的扫地僧 别看它长得像生姜，却是实打实的燥湿能手，有个快递小哥长期喝白术茶，原本鼓鼓的啤酒肚竟然消下去不少，炒过的白术更适合煮粥,生白术泡水对便秘有奇效。
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砂仁——肠胃的芳香理疗师 这带点樟脑味的小家伙最擅长对付胀气，广东人煲汤必放它，上次我吃完粽子胀得直不起腰，含了两颗砂仁，没想到半小时就缓过来了，不过孕妇要慎用,这香味太窜了。
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干姜——脾胃的暖宝宝 别跟生姜混为一谈，这可是炮制过的"温柔版"，有个出租车师傅常年胃痛，每天嚼两片醋泡干姜，现在跑夜班都没问题，但记住阴虚火旺的要绕道走,不然嘴里会长疮。
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甘草——中药里的和事佬 这甜丝丝的根茎最会调和药性，熬中药时加几片就像给良药包了层糖衣，不过高血压患者要警惕，它会让血压蹭蹭往上涨,每天用量别超过5克。
黄金搭档食疗方 上周我妈把党参、茯苓、山药这三样打碎成粉，每天冲水喝，结果几十年的慢性胃炎都没再犯,其实搭配很简单：
- 早餐：红枣+小米+山药粥（煮到米油发亮）
- 午休：陈皮普洱茶（掰碎陈皮泡3小时）
- 睡前：艾叶泡脚（加3片生姜效果更好）
这些坑千万别踩！
- 别学电视剧里猛灌汤药，循序渐进才是王道
- 阴虚体质（口干舌红）吃温补药等于火上浇油
- 孕妇看到砂仁、附子这类药要绕道走
- 中成药别当糖豆吃，人参归脾丸每天最多3次
最后给大家支个妙招：每天早晚搓热手掌捂肚脐，顺时针揉36圈，比吃药还管用，记住脾胃调养是场马拉松，别指望三天见效，要是症状持续两周没改善，赶紧去找正经中医把脉，毕竟每个人的体质
