最近天气忽冷忽热,后台总有人留言说"膝盖像灌了冰水""脖子僵得不敢转头"，一问才知道是风寒骨痛又犯了，这种钻心的疼我也经历过，今天就把压箱底的中药调理方子分享给大家，都是老一辈传下来的真本事。
先搞懂啥是"风寒骨痛" 很多年轻人以为关节疼就是风湿，其实风寒骨痛和湿气重完全不一样，这类疼痛最大的特点就是： ① 遇冷加重，暖和就缓解（比如吹空调后疼得厉害） ② 早上起床僵硬明显，活动后减轻 ③ 疼痛部位游走不定，不像风湿固定在某个关节 ④ 热敷时特别舒服，按着肌肉会轻松些
祛风散寒的"黄金组合" 这些年试过不少药方，发现真正管用的就这几味：
艾叶——关节的"暖宝宝" 记得外婆以前总在霜降那天晒艾草，说是为冬天做准备，艾叶性温，能直通十二经络，尤其擅长温暖下肢，现在药店都有艾叶包卖，20块钱一大包能用半年，我同事月子没坐好落下膝痛毛病，坚持每周3次艾叶泡脚，现在上下楼都不疼了。
用法：50克干艾叶煮水，水温40度左右泡脚踝，水凉了就加热水续着，泡到后背微微出汗最有效，注意别泡到破皮，糖尿病人要谨慎。
桂枝+生姜——厨房里的止痛药 上次去菜市场买姜，老板说他们常年站着干活的，冬天都喝姜枣茶，后来我查资料发现，桂枝配生姜确实是经典药对，桂枝能疏通经络，生姜发汗解表，两者煮水喝，就像给身体做了个桑拿。
亲测有效的配方：桂枝10克+生姜5片+红枣6颗，煮20分钟当茶饮，喝完半小时全身发热，特别适合办公室久坐族，不过阴虚火旺的人要少喝，可能会上火。
羌活+独活——腰背痛救星 有阵子我总感觉后背有风往里钻，老中医开了这对"活"药，羌活主上行，专治肩颈头痛；独活走下焦，对付腰腿疼，两者搭配就像给全身关节做了精油推拿，酸胀感第二天就消了大半。
推荐外用方：各取20克打成粉，加黄酒调成糊状，睡前敷在疼痛处，保鲜膜包好睡一晚，注意皮肤敏感的要先试敏，连续用别超过三天。
这些情况要注意 虽然中药温和，但有些细节千万记住： √ 孕妇不能用活血化瘀的药，比如川芎、红花 √ 高血压患者慎用细辛，含马兜铃酸 √ 泡药酒要选50度以上白酒，玻璃罐装 √ 吃药期间少吃海鲜、绿豆这些寒凉食物
预防比治疗更重要 去年冬天我贪美穿露脚脖靴，结果冻出老寒腿，现在学乖了，每天必做三件事： ① 晨起搓后腰99下，发热为止 ② 随身带艾草捶，办公时敲大腿外侧 ③ 周末用花椒水泡脚，加点盐效果更好
最后提醒一句,如果疼到整宿睡不着，或者手指变形，赶紧去医院别耽误，今天说的都是针对单纯风寒引起的疼痛，复杂病情还是要听医生的，大家平时注意保暖，别让寒气有机可乘，毕竟骨头缝里进风的滋味，真的不好
