最近总听隔壁王大爷念叨"年纪大了，走路腿脚不利索"，楼下刘姐也总抱怨"上个楼梯膝盖就打软"，其实咱们老祖宗早就留下宝贝——那些藏在山野里的草根树皮，才是真正的"骨骼修理工"，今天就给大家扒一扒老中医们私藏的强筋壮骨方子,看完记得转发给爸妈！
【杜仲：骨头的天然钢板】 要说补腰肾，杜仲绝对是C位选手，这味中药最绝的是既能补肝肾，又能直接强壮筋骨，您可别小看它黑褐色的树皮，含在嘴里会感觉到特有的"胶丝感",这可是判断好杜仲的重要标志。
老辈人有个土方子：杜仲20克+猪腰子1对炖汤，每周喝两次，特别适合长期坐办公室的白领，对着电脑弯着腰一整天，后腰总是凉飕飕的，不过要注意，杜仲性温，高血压患者得悠着点,就像吃红烧肉不能贪多一样。
【枸杞子：明目又壮骨的全能选手】 别以为枸杞只会泡水养生！真正懂行的都知道，宁夏红枸杞才是补肾精的高手，那橙红色的小果子，嚼起来带点甜味的苦涩，正是判断好坏的关键，每天抓一小把当零食吃,比吃钙片管用多了。
去年给我岳父泡药酒时就加了枸杞，配上熟地黄和龟板胶，喝了三个月，老人家上下楼梯明显利索了，但要记住，正在感冒发烧或者拉肚子的时候，千万别碰这红彤彤的小东西,不然就像火上浇油。
【淫羊藿：男人的加油站，女人的美容院】 这名字听着有点"彪悍"，其实是草本植物界的隐藏高手，新鲜的淫羊藿叶子揉碎能闻到类似青草的清香，晒干后泡酒却是深褐色的诱人，老张头以前总说"上楼喘半天"，自从每天用淫羊藿5克泡茶,现在晨练能连爬五趟白云山。
不过这玩意儿性烈得很，就像高度白酒不能贪杯，年轻人火力旺的要少喝，感觉手脚心发热就得停，最好搭配点麦冬中和,免得补过头晚上睡不着觉。
【骨碎补：跌打损伤的隐形绷带】 光听名字就知道是治骨头问题的，但这味药最妙的是能"碎骨重生"，记得去年表弟打篮球崴了脚，老中医开的方子里就有骨碎补，这药材表面毛茸茸的，闻着有股特殊的香气,和猪骨一起炖汤能香飘三层楼。
平时上班久坐腰酸背痛的，拿骨碎补10克加黑豆30克煮水，早晚各喝一次，但孕妇可得绕道走，这药活血力度大，就像给子宫做了个"泰式按摩",容易出状况。
【续断：骨科医生的秘密武器】 都说"伤筋动骨一百天"，但加上续断就能缩短疗程，这药材掰开断面能看到蜂窝状的纹理，像被精心雕刻过的艺术品，最经典的用法是续断15克+当归10克炖乌鸡,术后调养喝这个比人参鸡汤还管用。
不过这药有点小脾气，得用黄酒炮制过才能发挥药效，就像做菜讲究火候，泡药酒时加两片生姜，能让药性更温和，但阴虚火旺的朋友要慎用,否则容易半夜口渴得像沙漠里的骆驼。
这些宝贝虽然好，但可不是越多越好，就像吃补品不能天天吃人参，这些药材也得讲究"细水长流"，建议先找中医师把脉辨证，搞清楚自己是肾阳虚还是肾阴虚，平时把这些药材当调料用最合适，炖汤炒菜放一点,不知不觉就把身子骨补起来了。
最后唠叨一句：这些方子再好，也比不上早睡早起、适量运动，就像手机再贵，天天玩到没电也得报废，咱们的骨头关节也是一样，三分靠补七
