"体检查出缺铁性贫血，吃西药胃疼怎么办？"其实咱们老祖宗留下的药方里，藏着不少调理血虚的宝贝，今天我就带大家看看中医怎么对付这个"血色不足"的毛病，文末还会教你怎么搭配食疗，记得先收藏再细看！
【为啥会缺铁贫血？中西医说法大不同】 西医说这是铁元素不够，红细胞没法正常工作，但在中医眼里，这叫"血虚"，多半和脾胃虚弱、肝血不足有关，就像家里的水龙头生锈了，光补铁不修管道可不行，老祖宗讲究"脾为后天之本"，补血先得养好消化吸收这块地基。
【五大经典方剂，对症才有效】
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四物汤加减（基础补血方） 当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g 适合人群：脸色苍白、头晕眼花、月经量少的姐妹 注意：熟地质润容易腻胃，舌苔厚腻的人要加陈皮6g
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归脾汤（气血双补） 黄芪15g+党参12g+白术9g+茯苓9g+炙甘草6g+当归9g+远志6g+酸枣仁12g+木香6g 特别适合：总感觉气短乏力，记性变差，睡觉浅的朋友 秘诀：加3颗红枣、5片生姜一起煮，效果更好
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八珍汤（贫血症候群） 四物汤+四君子汤的组合拳 人参改党参15g+白术9g+茯苓9g+甘草6g+当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g 适合：长期贫血导致抵抗力差，容易感冒的人群 提醒：这个方子偏温补，上火长痘要停服
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左归丸（肝肾不足型） 熟地黄15g+山药12g+山茱萸9g+枸杞子12g+菟丝子9g+鹿角胶6g（烊化） 典型症状：腰膝酸软、耳鸣头晕、头发早白 注意：年轻人火力旺的要减量，别急着用鹿角胶
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圣愈汤（产后血虚专用） 生地12g+白芍9g+川芎6g+人参9g+当归9g+黄芪15g 特别提醒：哺乳期妈妈用这个方子时，人参换成党参更安全
【中药调理三大黄金法则】 ① 煎药时间有讲究：补益类中药要小火慢煎40分钟，倒出200ml药液分两次温服 ② 忌口很重要：服药期间少吃萝卜、绿豆、生冷海鲜，这些都会解药效 ③ 见效别心急：中药调理至少要坚持1个月，搭配每周2次猪肝菠菜汤更佳
【血虚体质的日常养护】 早上7-9点喝粥最养胃：小米山药粥+红糖鸡蛋 下午茶首选：桂圆红枣茶（各5颗煮水） 睡前泡脚秘方：艾叶15g+红花5g+生姜3片 运动推荐：每天快走30分钟，促进气血循环
特别提醒：血红蛋白低于100g/L的朋友，中药调理期间建议配合食补，每天吃半个猪肝+二两红肉，搭配维生素C丰富的水果帮助铁吸收，如果连续调理三个月没改善，一定要去查消化道有没有隐性出血！
最后给大家个彩蛋：阿胶虽然贵但不一定适合所有人，痰湿体质吃了反而腻歪，实在想吃就选东阿阿胶打成粉，每天早晚各1勺，用黄酒化开服用，记住咱们的老话——药补不如食补，食补不如睡补，晚上11点前睡觉才是最有效的补血良方
