最近总感觉浑身没劲？爬个楼梯就气喘吁吁？说话多了嗓子就跟卡了鱼刺似的？这可能是身体在提醒你该补气了！咱们老祖宗留下的中药匣子里，可藏着不少能给身体"打气"的宝贝，今天就给大家唠唠那些能让人气色红润、精神抖擞的中药材。
黄芪——补气界的"老黄牛" 要说补气明星，黄芪必须C位出道，这个长得像鸡爪的药材，可是药食两用的万能选手，早上总犯困、动不动就感冒的朋友，用它煮水喝准没错，记得去年流感季，我邻居阿姨每天用黄芪配枸杞泡茶，整个冬天连喷嚏都没打过几个，不过这货虽好，但舌苔厚腻、爱上火的兄弟可得悠着点,毕竟再温的补药也架不住天天当水喝。
党参——平民补气王中王 要是觉得人参太贵，党参绝对是性价比之王，这弯弯扭扭的小家伙最擅长悄悄给你充电，特别适合加班熬夜后脸色蜡黄、吃饭不香的打工人，有个简单方子：党参20克加红枣5颗，小火炖半小时，每周喝个两三回，保证老板再也看不出你熬夜改方案，对了，炖汤时丢几片进去,连肉都染上了淡淡的甜味。
西洋参——补气还能灭火队 有些朋友明明气虚，但吃点热乎的补品就上火，这时候就得请出西洋参这位"清凉补手"，特别是夏天总感觉胸闷气短、午后昏昏欲睡的白领，含片西洋参跟吃薄荷糖似的清爽，不过要提醒一句，这洋玩意儿虽然温和，但毕竟是参家族的，最好别跟萝卜白菜凑一块儿吃,不然等于白补。
山药——藏在菜市场的补气高手 千万别小看超市货架上的干山药片，这可是药食同源的经典款，那些稍微活动就出汗、胃口像小猫似的朋友，早晚拿山药煮粥最合适，我奶奶就有个偏方：鲜山药切段蒸熟，蘸点蜂蜜当早饭，连吃一个月，爬楼不喘腿不软，不过要挑那种表皮麻点的,光滑的可能被硫磺熏过哦。
白术——健脾益气的幕后英雄 总听见肚子咕咕叫却没食欲？大便总是不成形粘马桶？这时候该轮到白术出场了，这个闻着带点香气的药材，最擅长修理脾胃这个"气血加工厂"，老中医常说"脾虚百病生"，用白术10克配上茯苓15克煮水，坚持喝两周，你会发现肚子终于能好好消化食物了,不过孕妇和口干舌燥的兄弟要慎用。
大枣——姑娘们最爱的养颜补气果 说到补气怎么能少了红枣？但可不是随便吃几颗就行，真正会养生的姑娘，都是拿红枣掰开去核，跟桂圆肉、姜片一起闷泡，特别是生理期后脸色发黄、手脚冰凉的女生，每天下午茶换成这个组合，比奶茶健康多了，不过糖尿病和痰湿重的朋友可别跟风,补过了反而影响吸收。
除了这些单方侠，咱们老祖宗还留下不少黄金搭档，比如经典的"玉屏风散"，就是黄芪、白术、防风三剑客联手，专门对付容易感冒的玻璃人体质，再比如四君子汤，人参、白术、茯苓、甘草四个老伙计组队,堪称脾胃虚弱者的救命仙丹。
不过话说回来，补气这事急不得，就像给轮胎打气，得慢慢打到合适的气压才安全，建议大家先找中医把把脉，确认是真气虚再进补，平时没事多晒晒太阳、练练八段锦，毕竟气血运行起来才是真的补到位了，记住啊,最好的补药永远是早睡早起加心情舒畅！
