最近总感觉累得跟条咸鱼似的？爬个楼梯就喘，熬个夜就垮脸，照镜子发现嘴唇发白、黑眼圈堪比熊猫......恭喜你成功加入了"气血不足大军"！别急着掏钱包买保健品，咱们老祖宗留下的中药箱里，藏着能让人气色回春的宝藏秘方，今天就带大家认识5位"气血双补界"的实力派选手，学会这几招,素颜出门都能被夸气色好！
黄芪——补气界的扛把子 这个长得像鸡爪的药材，可是中医眼里的"万能充电器"，早上起来眼皮耷拉、说话有气无力？抓一把黄芪煮水喝，就像给身体开了涡轮增压，特别适合久坐办公室的打工人，对着电脑犯困时来一杯,瞬间感觉腰杆子都直了。
偷偷告诉你们个懒人秘诀：直接拿黄芪泡水当茶喝，喝完的药材还能反复加水续杯，要是嫌单调，丢几颗红枣进去，立马升级成"元气下午茶"，不过要注意，感冒发烧时记得停喝,不然容易上火哦。
当归——妇科圣手也宠男同胞 别以为只有女生才能吃当归，这味"补血状元"对男女都友好，每天对着手机电脑，眼睛干涩、手脚冰凉的朋友，试试用当归炖汤，最经典的吃法是当归生姜羊肉汤，冬天喝上一碗，从胃暖到脚底板,整个人像被云朵包裹着。
现在年轻人流行喝养生茶，当归片配枸杞、桂圆，开水一冲就是天然"红糖水plus版"，不过孕妇要绕道走，这味药材活血效果太猛,容易惊动胎气。
党参——平民人参实力派 嫌人参太贵？党参就是你的性价比之选，这货补气又不燥，特别适合虚不受补的体质，经常熬夜加班的"社畜"们，用党参煮粥当早餐，连续吃一周,你会发现早上起床不再像灌铅似的沉重。
有个超简单的吃法：党参切段，直接含嘴里慢慢嚼，越嚼越甜，刚开始可能会觉得奇怪，试几次就真香了，记住要选表面有狮子盘头纹路的,这种才是正宗好货。
熟地黄——黑发亮肤小能手 头发枯黄、皮肤干燥起皮？这可能是血虚在报警，熟地黄就像身体里的保湿精华，坚持吃能让头发乌黑发亮，脸蛋水润透亮，最适合和鸡肉一起炖汤，加点黑豆、核桃，妥妥的"秀发养护套餐"。
不过这货比较黏腻，脾胃虚弱的人要少吃，可以搭配砂仁、陈皮一起用，既能化解滋腻,又能增强吸收效果。
阿胶——千年网红不服不行 虽然争议不断，但阿胶的补血效果确实能打，现代研究显示，它富含胶原蛋白和氨基酸，相当于给身体做SPA，最佳CP是黄酒，把阿胶砸碎后用黄酒浸泡，隔水蒸化后做成固元膏，每天吃两块,比吃糖果还方便。
注意要选"东阿阿胶"这种正经品牌，市面上太多山寨货，女性经期、感冒期间记得停用,否则容易补过头流鼻血。
光知道吃什么还不够,这些黄金搭档能让你事半功倍：
- 黄芪+当归=气血双补经典组合（比例5:1）
- 党参+红枣=补气养血下午茶
- 熟地+山药=滋阴补肾不上火
- 阿胶+黑芝麻=黑发明目养颜方
最后说句大实话：再好的中药也怕你边补边造，凌晨两点还在刷手机、奶茶当水喝、天天炸鸡配啤酒，神仙药材也救不了你，想要气血充足，记住这三句话： 按时吃饭别饿肚，十点上床别熬夜，每周散步六千步，配合这些中药调理，保证你三个月后素颜出门都被夸"最近气
