最近总感觉浑身不得劲？早上起床像灌了铅，眼睛干涩发胀，晚上还老失眠...这些症状是不是很熟悉？说白了就是肝肾在给你敲警钟！咱们打工人天天熬夜加班、啤酒烧烤小龙虾，把身体折腾得油尽灯枯,这时候真得靠老祖宗的中药方子来救场了。
肝肾这对"冤家"到底咋回事？ 中医讲究五行相生相克，肝肾就像两根蜡烛，肝血耗干了肾精也跟着遭殃，你想想是不是经常这样：熬完夜第二天腰酸得像被掏空，生气久了两鬓白发疯长，喝酒应酬后眼睛布满血丝，这都是肝肾在拉警报呢！西医查不出毛病不代表没事,这时候就得靠中药慢慢调养。
5个居家必备养肝补肾方子
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枸杞菊花决明子茶（上班族续命水） 材料就三样：枸杞10粒、菊花5朵、决明子10克，每天抓一把泡保温杯，开水焖着喝一整天，特别适合久坐电脑前的社畜，眼睛不干了，小便也变清了，注意别买染色枸杞,正宗宁夏枸杞应该是暗红色的。
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桑葚黑豆鲫鱼汤（熬夜党回血神器） 周末花半小时炖锅汤，半斤黑豆泡发，加上桑葚干15克、陈皮1块，鲫鱼煎透加水炖到豆子开花，每周喝两次，头发不油了，上厕所也通畅了，不过体寒的人少放桑葚,加点生姜平衡下。
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杜仲山药排骨汤（腰突人士福音） 腰痛不是病疼起来真要命！杜仲15克、山药200克、排骨适量，砂锅慢炖两小时，喝完暖洋洋的，爬楼梯都不喘了，但高血压患者别放太多盐,原味才最补。
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女贞子墨旱莲茶（脱发星人自救指南） 抓一把女贞子和墨旱莲各10克，煮水当茶喝，这两个都是染发剂原料，但人家是正儿八经补肝肾的，喝三个月你会发现，洗头时下水道不再堵了,白头发也没那么快冒头。
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首乌百合小米粥（失眠族安眠药） 何首乌10克先煎水，滤掉药渣后加百合30克、小米煮粥，睡前两小时喝一碗，比数羊管用多了，不过新鲜首乌有毒，必须买炮制过的,药店都有卖现成的饮片。
喝对时间效果翻倍 早上9-11点是脾经当令，这时候喝汤药吸收最好，晚上7-9点肾经活跃，适合喝粥类滋补，千万别临睡前猛灌，小心起夜打断睡眠，特殊时期要注意：感冒发烧时停服,女性生理期改喝红糖姜茶。
老中医不会告诉你的秘密 这些方子看着普通，但贵在坚持，有人喝了两周就嫌没效果，那是你没熬过中药的"三月周期"，就像给手机充电，前三次激活电池很重要，建议先连喝一个月，把透支的元气补回来,后面再隔三差五巩固。
记住几个雷区： ① 别拿中成药当糖豆吃，六味地黄丸吃错了反而伤胃 ② 艾灸拔罐要找专业师傅，自己瞎弄容易烫伤 ③ 黑芝麻要炒熟磨粉，生的吃了反而耗阳气 ④ 泡脚水温别超过45度，糖尿病人更要谨慎
现在年轻人流行朋克养生，一边熬夜一边喝中药，这就跟给漏油的车加汽油似的，真想养好肝肾，至少保证23点前睡觉，每周蒸次桑拿排湿气，晴天多晒后背补阳气，那些说喝中药没用的，多半是三天打
