最近后台总有人问"长痘喝中药到底有没有用？"作为被青春痘折磨过的过来人，特别懂这种涂药膏怕激素、吃西药怕伤胃的纠结，今天掏心窝子分享压箱底的中医祛痘经验，都是跟着老师傅学+自己试出来的干货。
【第一趴】先搞懂你为啥总在冒痘 脸上突然爆痘别光想着灭火，得像侦探一样找线索，如果是熬夜后冒的红肿痘，可能是肝火旺；吃完火锅第二天长的脓包痘，八成是脾胃湿热；压力大就泛小闭口的，多半是气滞血瘀，去年我连续三个月下巴长硬块痘，去看中医说是宫寒引起的下焦不通,喝了两周当归四逆汤居然消停了。
【第二趴】真正有效的祛痘中药方（附实操） ① 金银花甘草茶（上火痘急救） 材料就两样：金银花15克+生甘草5克，开水焖泡当茶饮，上周朋友聚餐吃烧烤，隔天嘴角冒了三颗红痘，连喝两天这个茶，痘痘还没来得及发威就瘪下去了，注意别放糖，甘草本身有甜味,加冰糖会削弱清热效果。
② 丹参山楂饮（囊肿痘调理） 丹参10克+生山楂15克+决明子8克，煮水当茶喝，特别适合那种摸起来疼、挤不出东西的深层痘，同事小王坚持喝了一个月，原本像月球表面的脸颊平了一半,她说现在化妆都不用疯狂打底了。
③ 茯苓薏米粥（湿气痘必吃） 炒白术10克+茯苓20克+赤小豆30克+薏米50克（炒过祛寒），全部材料加水炖烂当早餐，我去年梅雨季满脸小疹子，连吃两周这个粥，皮肤就像开了除湿机,毛孔都在畅快呼吸。
④ 玫瑰花陈皮茶（痘印暗沉救星） 干玫瑰花6朵+陈皮5克+红枣3颗，煮沸后代茶饮，这个搭配超适合生理期前爆痘的人群，既能疏肝理气预防痘痘，又能淡化红色痘印，建议用保温杯闷泡,每天续水直到没味道。
⑤ 黄芩祛痘面膜（急性消炎） 黄芩粉5克+绿豆粉3克+蜂蜜调糊，厚敷20分钟，上个月出差爆痘，酒店浴缸边配的浴盐都被我用来装这个面膜，敷完当下就能感觉发烫的痘痘退红,比某牌泥膜便宜还管用。
【第三趴】喝中药避坑指南 × 别当水牛猛灌：有人把祛痘中药当白开水喝，结果拉肚子还伤阳气，一天喝够1500ml就行，分多次慢慢抿。 √ 抓住黄金时间：早饭前、晚饭后吸收最好，避开睡前两小时喝，免得半夜跑厕所。 × 乱加西洋参：阴虚火旺才能用参类，实火痘加西洋参会越喝越燥。 √ 搭配穴位按摩：喝完药按揉曲池穴（手肘横纹尽头）、合谷穴（虎口处）,像给痘痘做针灸spa。
【第四趴】中医治痘的隐藏福利 坚持喝中药三个月，你会发现这些意外收获： ① 大姨妈变得乖顺，血块少了脸色透亮 ② 头发从油得快塌下来变成三天蓬松不贴头皮 ③ 早上起床不再满嘴苦味，舌苔清爽 ④ 对奶茶蛋糕的渴望莫名降低（可能是药材调了体质）
最后说句大实话：中药不是仙丹，但绝对是最温和的调理方式，那些年我们试过的抗生素药膏、酸类精华，其实都在给中医的理论做注解——长痘从来不是皮肤一个人的问题，而是身体发出的求救信号，与其病急乱投医，不如给自己45天，用草木的力量慢慢唤醒身体的自
