最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，明明才三十出头的年纪，腰酸腿软、精神不济却成了家常便饭，其实咱们老祖宗早就留下调理秘籍，今天我就带大家认识几种正经补肾的中药材，文末还有实用选购指南,赶紧码住！
[配图：枸杞子特写] 要说最亲民的补肾明星，枸杞子必须拥有姓名，这小红果晒干后能直接嚼着吃，泡茶泡酒都合适，别小看它个头小，《本草纲目》里可是记载着"滋肾润肺"的大本事，每天抓一把泡水，坚持半个月，你会发现爬楼梯不喘了,熬夜后的疲惫感也减轻不少。
[配图：制何首乌切片] 超市里卖的八宝粥总爱放几片黑褐色的药材，那多半就是制何首乌，注意一定要选"制"过的，生首乌可不能随便吃，这玩意儿补肝肾是一把好手，特别适合经常掉头发、早生白发的朋友，不过要提醒一句，高血压患者可得悠着点,最好问过大夫再下嘴。
[配图：熟地黄药材] 看着黑乎乎的熟地黄，其实是补血滋阴的高手，老中医开方子时常用来对付头晕耳鸣、须发早白这些毛病，有意思的是，这药材还能拿来炖汤，配上当归、羊肉，冬天喝上一碗,整个人从脚底暖到头顶。
[配图：肉苁蓉整根] 沙漠里的宝贝肉苁蓉，听着名字就自带贵气，这寄生植物最擅长补阳不燥烈，对那些怕冷、夜尿多的哥们特别友好，不过这货价格小贵，日常食补可以切成片泡酒，每周喝上二两,效果杠杠的。
[配图：菟丝子植株] 小时候在野地里见过黄色小花缠成团的植物吗？那就是菟丝子，别看它长得不起眼，却是治疗腰膝酸软的隐形冠军，现在药店里多是晒干的种子，用来泡茶最方便,上班族随身带点当养生茶正合适。
[配图：杜仲树皮] 家里有老人的总见过他们用一种卷曲的树皮煮水，那准是杜仲，这树皮最绝的是能强筋骨，腰疼腿疼的时候来上一碗，比贴膏药还管用，不过新摘的鲜杜仲毒性大,千万要买炮制好的干货。
[配图：山药块茎] 最后来说个接地气的——山药，菜市场三块钱一斤的普通食材，蒸着吃健脾，熬粥喝补肾，关键是怎么吃都不上火，尤其是铁棍山药，切段炖汤时那些黏液,都是滋补的精华所在。
买药小贴士：
- 认准GMP认证药房，别在旅游区买所谓"野生"药材
- 虫蛀发霉的再便宜也别要，药效早没了
- 补药不是零食，建议咨询中医师后再长期服用
- 保存时记得密封防潮，不然好药材也变"毒药"
最后唠叨一句：补肾不是男人专利，女生月经不调、更年期潮热，照样需要温补，与其花大价钱买保健品，不如好好认识这些传承千年的中药瑰宝，对了，文中提到的所有药材图，我都整理成九宫格相册了，关注后回复"补肾"就能领取高清原图
