在中医理论里，脾与肾至关重要，脾为后天之本，是气血生化之源；肾乃先天之本，主藏精，关乎生长衰老，当脾肾两虚时，诸多问题纷至沓来,脾肾全补的中药就大显身手了。
脾肾双补的经典中药——山药
山药，这味药食同源的宝贝，堪称脾肾双补的小能手，它味甘性平，归脾、肺、肾经，从健脾角度看，它能补脾益气，滋养脾阴，对于脾胃虚弱导致的食少便溏、倦怠乏力，效果显著，像有些人长期饮食不规律，脾胃受损，稍微吃点凉的就拉肚子，这时候山药就能派上用场，可煮山药粥，把山药和大米一起熬煮，软糯可口，吃一段时间,脾胃功能就会慢慢改善。
在补肾方面，山药能滋肾益精，对肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精滑精等有调理作用，对于一些因年龄增长，肾气渐亏，出现腰腿疼、夜尿多的中老年人，常吃山药很有好处，而且山药温和，不燥不腻，无论是煲汤、炒菜，还是制成山药粉冲调，都方便食用，长期坚持，能在潜移默化中滋养脾肾,为身体筑牢根基。
滋补肝肾的良药——枸杞子
枸杞子，那鲜艳的红色果实，蕴含着强大的养生能量，它味甘，平，归肝、肾经，侧重于滋补肝肾之阴，对于现代人因熬夜、用眼过度、压力大导致的眼睛干涩、视物模糊，枸杞子能起到缓解作用，每天抓一把枸杞子，直接嚼着吃，或者泡水喝,简单又有效。
从脾肾关联来讲，肝肾充足能反过来促进脾胃功能，肝肾阴虚常影响脾胃运化，出现口干舌燥、食欲不振，枸杞子通过滋养肝肾，间接助力脾胃恢复协调，它还可用于肾阴虚引发的腰膝酸痛，搭配其他药材炖汤，如枸杞子与排骨、山药一同炖煮，汤鲜味美，在享受美味的同时，让脾肾得到滋养，增强身体的抵抗力，使人精力充沛,面色红润。
温补肾阳，兼顾健脾的菟丝子
菟丝子，辛、甘，微温，归肝、肾、脾经，有着独特的药用价值，它是温补肾阳的良药，对于肾阳虚所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、阳痿早泄等有很好的疗效，在一些补肾的方剂中,常能看到它的身影。
菟丝子还能健脾益胃，对于脾肾阳虚引起的大便溏泻、消化不良，可发挥作用，比如制成菟丝子丸，按合适剂量服用，能逐渐温暖脾肾，改善身体怕冷、肠胃不适等症状，而且它与其他药物配伍灵活，和补骨脂、杜仲等搭配，强化补肾强腰之功；与白术、茯苓等同用，增强健脾祛湿效果,全方位呵护脾肾健康。
名贵中药材——冬虫夏草
冬虫夏草，素有“软黄金”之称，其滋补脾肾功效卓越，它味甘，性温，归肺、肾经，既能补肺阴，又能补肾阳，还可止血化痰，是个多面手，对于肺肾两虚引起的久咳虚喘，冬季进补时，用冬虫夏草炖鸡汤，鸡肉选土鸡，营养丰富，炖出的汤味道鲜美，喝上几碗，能感觉呼吸顺畅许多,身体也暖和起来。
在健脾方面，冬虫夏草有助于提升脾胃运化功能，增强对营养物质的吸收，适合体质虚弱、病后初愈的人群，不过因其价格昂贵，使用时可根据经济情况，选择少量长期服用，或者选用人工培育的虫草菌丝体制品，也能在一定程度上达到滋补脾肾的目的，帮助身体恢复元气,提高免疫力。
强筋骨，补脾肾的杜仲
杜仲，甘，温，归肝、肾经，是强健筋骨、补益脾肾的常用药，它对肾虚导致的腰膝酸痛、筋骨无力针对性极强，很多人久坐办公，年纪轻轻就腰痛，杜仲就能起到缓解作用，可将杜仲打成粉，装进胶囊，每日服用,方便快捷。
杜仲还有降血压的作用，对于脾肾两虚兼有高血压的患者尤为适宜，从健脾角度，它能促进脾胃对营养的吸收，辅助肌肉生长，让人更有力气，用杜仲泡茶，代茶饮，茶香中带着杜仲特有的味道，长期饮用，在不知不觉中改善脾肾状况，增强身体素质,减少病痛困扰。
补肾填精，兼养脾胃的肉苁蓉
肉苁蓉，甘、咸，温，归肾、大肠经，以补肾阳、益精血见长，对于肾阳不足、精血亏虚引起的便秘，它有独特疗效，能润肠通便，且不伤正气，一些老年人阳气虚衰，肠道蠕动慢，排便困难,肉苁蓉可解决这一难题。
它在补脾方面，能促进脾胃运化水谷精微，为身体补充能量，肉苁蓉可泡酒，也可与羊肉炖煮，做成美味又养生的佳肴，在享受美食过程中，让脾肾得到滋养，调节身体内分泌，提升性功能，改善生活质量,使身体各项机能逐渐恢复正常。
滋阴补血，协同补脾肾的熟地黄
熟地黄，味甘，微温，归肝、肾经，是滋阴补血的关键药材，肾阴为一身阴液之本，熟地黄通过滋补肾阴，能缓解肾阴虚引发的潮热盗汗、眩晕耳鸣，对于女性而言，经期过后，用熟地黄煲汤，如与乌鸡、当归搭配，能补血调经,滋养肝肾。
从脾的层面，充足的阴血有助于脾胃正常运转，防止因血虚导致的脾胃干燥、食欲不佳，熟地黄质地黏腻，煎煮时可适当延长时间，让其药效充分释放，与其他药物相互配合，共同为脾肾“添砖加瓦”,推动身体向健康态发展。
收敛固涩，补益脾肾的山茱萸
山茱萸，酸、涩，微温，归肝、肾经，具有收敛固涩作用，它可补益肝肾，对于肝肾亏虚引起的遗精滑泄、崩漏带下效果良好，像男性因肾虚不固，夜间频繁遗精,山茱萸能固精止遗。
在脾肾关联上，它能助脾胃吸纳水谷精华，防止过度流失，山茱萸可入药煎服，也可制成药膳，如山茱萸粥，在米粥快熟时加入山茱萸肉，再煮片刻，早晚食用，凭借其酸涩之性，锁住脾肾之气，增强机体防御能力，抵御外邪入侵,维护身体内部平衡。
这些脾肾全补的中药，各有所长，无论是日常养生保健，还是辅助治疗疾病，只要合理运用，都能为我们的健康保驾护航，让脾肾强健，活力满满地迎接生活挑战。 在使用前最好咨询专业医生，确保对症用药，安全进补
