"姨妈期能不能用其他中药代替当归？""炖汤时当归断货了怎么办？"看来大家都被这个"补血圣手"拿捏得死死的，其实中医的智慧就在于灵活变通，今天就带大家认识几位当归的"最佳替补队员",关键时刻绝对能救场！
熟地黄——滋阴补血界的"低调王者" 要说最接近当归功效的，非熟地黄莫属，这味黑褐色的药材就像班里的隐形学霸，平时不争不抢，但真到补血滋阴的考场上，成绩绝对惊艳全场，它特别适合那些总喊"口干舌燥""晚上盗汗"的阴虚体质人群，尤其是女性更年期调理时，搭配枸杞、山药炖乌鸡,比喝十杯红糖水都管用。
不过要提醒的是，这哥们儿药性黏腻，脾胃虚弱的老铁们可得悠着点，就像吃糯米糕，适量是美味，吃多了容易噎得慌，一般建议每天不超过15克,炖汤时记得加两片陈皮解腻。
白芍——痛经女孩的"温柔甲胄" 每次写到白芍都忍不住想起大学室友，那会儿她总说"大姨妈来访像渡劫"，后来中医爷爷开了白芍+甘草的方子，现在她经期都能活蹦乱跳打太极了，这味白白净净的药材最擅长柔肝止痛，对付痛经、胁痛比止痛药还贴心,关键是没有副作用。
但白芍有个脾气——特别怕寒，就像冰镇西瓜不能空腹吃，建议搭配桂枝、生姜这类暖身队友，手脚冰凉的姑娘可以试试白芍+红枣煮水,加点红糖绝对比某宝网红姜茶好使。
阿胶——气血双补的"贵妇担当" 说起补血，怎么能少得了阿胶这位"行走的胶原蛋白"？它就像护肤品里的精华液，不仅能补气血，还能让头发乌黑、指甲光亮，最适合产后妈妈和熬夜加班党，早晚舀一勺阿胶羹,比喝十杯奶茶都养颜。
不过这玩意儿太滋补，上火体质的朋友可别贪嘴，建议搭配黄酒烊化，或者做成固元膏（阿胶+核桃+芝麻），每天最多吃两勺，记住哦，感冒发烧时千万别碰,不然就像给火炉浇油。
鸡血藤——妇科问题的"万能钥匙" 在南方坐月子，经常能看到婆婆用鸡血藤煮鸡蛋，这根像枯树枝的药材简直是妇科圣品，月经不调、量少色淡、血块多这些问题，遇到它就像遇到解锁大师，特别是经常手脚发麻的姐妹，用它泡酒擦关节,比某贴膏药管用多了。
使用时要注意，这货活血能力一流，孕妇见了要绕道走，日常保健可以取10克搭配红糖煮水，喝完整个人从脚底暖到头发丝，对了，男人也能喝,对腰膝酸软特别友好。
丹参——血管清道夫兼备补血功 别看丹参红得发紫，人家可是正儿八经的"心脑血管护卫"，这味药材最擅长双向调节，既能活血化瘀又不伤血，特别适合久坐办公室的白领，每天用3克丹参片泡水，坚持一个月，你会发现脸色不再蜡黄,连指尖都比之前红润。
不过丹参性格耿直，正在吃抗凝药的朋友要谨慎，建议搭配西洋参一起泡茶，既能互补又能增强免疫力，对了，炖猪心汤时放几片,对心悸失眠特别有效。
终极选择题：到底该pick谁？ 看到这里是不是更懵了？教你个土方法——看舌头！舌苔薄白选熟地黄，舌尖红得选白芍，舌面有裂纹找阿胶，舌下青筋明显用丹参，整体舌质偏暗就选鸡血藤，当然最好还是找中医师把脉,毕竟每个人体质都是独一无二的配方。
最后唠叨一句：这些药材虽好，但别想着天天当饭吃，就像再好吃的补品，天天吃也会腻，建议每周选2-3天食补，配合规律作息，这才是养生的正确打开方式，毕竟咱们要的是细水长流的健康，不是猛灌十全
