厌食症不是小事，中医早有对策
很多人觉得“不爱吃饭”不算病，其实长期食欲不振、身体消瘦、免疫力下降，可能就是脾虚胃弱的信号，中医讲究“脾胃为后天之本”，脾胃就像身体的“粮食仓库”，仓库空了，人哪来的力气？尤其是小孩子，脾胃娇嫩，一顿外卖、一次积食都可能伤到根本。
我认识的老中医李大夫常说：“治厌食先调脾胃，脾胃好了，胃口自然就开。”这话真不假！西药可能开点益生菌、消化酶，但中医是从根上解决问题——用中药把脾胃的“动力”养回来。
这些中药，专治“饭渣”体质
别以为中药都是苦兮兮的汤药，其实很多药材既能入药又能当食材，关键看怎么搭配，我整理了几个老中医常用的“开胃方”,都是温和又管用的：
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山楂：消食导滞的“酸果子”
小孩积食不爱吃饭？煮碗山楂苹果水！山楂能分解油腻、促进消化，尤其适合吃多了肉类积食的情况，记得一定要用新鲜山楂，超市买的干山楂片效果差一大截，我家小侄子连喝三天,居然主动喊饿！ -
鸡内金：鸡胗里的“黄金粉”
别小看鸡内金，这可是消食化积的高手！把鸡胗洗净晒干，磨成粉装瓶，每次煮粥加一勺，专治“吃不下、消化不良”，大人小孩都能用，我同事用它给挑食的女儿调理,半个月后饭量翻倍。 -
麦芽+谷芽：米面淀粉的“克星”
如果是吃米饭、面条不消化，这对CP最管用！麦芽消米食，谷芽消面食，煮粥时抓一把，还能顺带补气健脾，我奶奶以前总用这个方子治我“饭后胀气”,现在想想真是民间智慧。 -
白术+茯苓：脾虚湿重的“祛湿套餐”
有些人不吃饭吃瘦了，但舌苔厚腻、大便黏马桶，这可能是脾虚湿气重，白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，两者煮水喝，相当于给脾胃“除湿机”，我闺蜜产后厌食，喝这个方子一个月,脸色从蜡黄变红润。
懒人必备！3个食疗方子在家就能做
别怕麻烦，真正的养生食疗简单得很！我整理了最容易上手的方子,厨房小白也能搞定：
八珍糕（健脾开胃经典款）
材料：山药、茯苓、薏米、芡实、莲子各30克，米粉适量
做法：所有材料磨粉，加米粉蒸成糕，当早餐吃。
功效：这配方来自清代宫廷，专门给皇子们调理脾胃的，我家小侄子连吃两周,终于肯坐餐桌前吃饭了！
陈皮山楂饮（积食急救水）
材料：陈皮5克、山楂10克、冰糖少许
做法：煮水代茶饮，饭前喝效果最好。
注意：陈皮别用橙皮代替！药店买正宗的新会陈皮,年份越久效果越好。
四神汤（脾胃虚弱必喝汤）
材料：茯苓、山药、莲子、芡实各15克，猪肚半只（可选）
做法：炖汤喝，每周2-3次。
实测：我喝完第二天就感觉肚子咕咕叫，终于有了饿的感觉！比吃健胃消食片管用多了。
避开这些坑，中药调理才有效！
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别盲目补营养：有人嫌孩子瘦，天天塞蛋白粉、维生素，结果越补越积食！脾胃没修好就进补,等于给漏油的车子狂踩油门。
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少吃寒凉食物：冰淇淋、冷饮、西瓜看似解暑，但一口下去脾胃缩紧，消化液分泌减少，我邻居家孩子夏天贪凉,秋天直接厌食住院。
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别迷信“偏方”：网上流传的“焦三仙”“开胃散”不一定适合所有人，中医讲究辨证施治，同样是厌食，有人是积食，有人是气虚,乱吃药可能适得其反。
最后唠叨一句：心急吃不了热豆腐
中药调理就像小火慢炖，一般需要1-3个月才能看到效果，我小侄子喝了两个月八珍糕，现在顿顿能吃一碗饭，但中间也有反复，关键是要坚持，同时配合规律作息（晚上9点前睡觉）、适当运动（跳绳、打球）,脾胃才会慢慢恢复活力。
如果你家也有“饭渣”家人，别慌！先试试这些温和的中药方子，再观察饮食和生活习惯，实在严重的话，一定找靠谱的中医号脉开方，毕竟每个人的体质都不一样，脾胃养好了，吃嘛嘛香才是真的
