最近总听朋友说"熬夜伤肝""喝酒伤肝"，搞得我心里直打鼓，作为常年加班的社畜，体检单上那箭头乱飞的肝功能指标，简直比老板的脸色还让人心慌，跑了好几趟中医院，老中医终于给我扒明白了：养肝不是吃几颗药丸那么简单，关键要抓对"肝胃同调"的窍门，今天我就把这半年摸爬滚打的养肝经，连着老中医压箱底的食疗方，全给大家抖搂出来！
藏在厨房里的养肝高手——枸杞 别小看这红彤彤的小果子，它可是中医眼里的"平价人参"，每天抓一把泡水喝，坚持三个月，你会发现熬夜后的蜡黄脸色慢慢有了血色，不过可别学我同事猛灌两大杯浓枸杞茶，结果上火流鼻血，老中医教我个妙招：春天用胎菊配枸杞清肝火，秋天加两粒冰糖润肺气，这才是正确的打开方式。
电脑族必备的"明目护甲"——菊花 整天盯着电子屏，眼睛干涩发胀？试试办公桌常备杭白菊，记得要用开水先熏眼再喝茶，这招特别解乏，有次项目赶工通宵，我泡了壶菊花决明子茶，第二天居然没顶着熊猫眼去开会，不过体质虚寒的姐妹要当心，加点枸杞中和寒性，不然肚子疼别来找我。
应酬达人的救星——葛花 老公天天应酬喝酒，我偷偷在他公文包塞葛花茶，这玩意儿真是神奇，喝醉了冲一杯，第二天头不昏胃不难受，上个月他陪客户喝到凌晨，我熬了锅葛花解酒汤，结果人家中午照常开会，把客户都惊到了，不过千万别仗着有葛花就拼酒，老中医说这叫"治标不治本"。
失眠党的安神良药——酸枣仁 自从生了娃，半夜总醒的毛病缠上我，老中医开的酸枣仁茯苓粥真救命，睡前舀两勺，雷打不动能睡满6小时，现在我家保温杯里永远备着炒酸枣仁，办公室抽屉也藏着酸枣仁膏，谁说带娃妈妈不能容光焕发？
厨房边的养生担当——五味子 婆婆教我腌五味子蜜饯，说是祖传的养肝方，每天嚼两三颗，酸酸甜甜特开胃，上周家庭聚餐，小叔子啤酒肚明显小了圈，一问才知道他拿五味子泡酒喝，不过医生提醒：咳嗽痰多时别碰这酸收之物，小心雪上加霜。
说了这么多药材,其实养肝最忌"头痛医头"，我表姐天天吃护肝片，照样熬夜追剧，结果转氨酶飙到200多，老中医点破玄机：真正伤肝的是憋屈、暴怒、焦虑这些"情绪毒素"，现在我学会午休时做腹式呼吸，晚饭后散步半小时，配合着喝养生茶，整个人都松快了。
最后分享个懒人养肝法：每周炖次山药百合排骨汤，放8粒红枣、10克枸杞，砂锅慢炖两小时，这锅汤既能哄婆婆开心，又暗戳戳养护全家人的肝，记住老中医的话："养肝如养树，三分靠药七分养"，咱们普通人做到吃得香、睡得沉、笑得多，比吃仙丹都
