中药材功效大全，对症调理，健康无忧！这些天然药方家家用得上

最近总感觉身体有点小毛病？动不动就累、上火、睡不好？其实咱们老祖宗留下的中药材里全是宝藏！今天我就带大家盘点那些居家必备的中药功效，教你用天然药材调养全身，关键还便宜好用！

补气养血类——疲惫族的"充电宝"

1. 黄芪：厨房里的补气高手 这味金黄色的药材堪称"平价人参"，特别适合爬楼梯喘半天、说话有气无力的人群，拿它炖鸡汤时记得放几片，每周喝两次，整个人都能精神起来，上班族还可以泡黄芪红枣茶，抗疲劳效果肉眼可见。

2. 党参：穷学生的补身神器 比人参温和得多，价格更是亲民，熬夜备考后总感觉心慌气短？用党参煮粥最合适，配上小米和山药，连吃一周就能明显感觉底气足了，注意别和藜芦同服哦！

3. 大枣：女生都知道的养颜秘密 每天嚼三颗红枣可不是随便说说，这红彤彤的小果子既能补气血又能安心神，建议和桂圆搭配煮水，对经期后面色苍白特别管用，记得吃掉枣皮效果更好。

清热降火类——熬夜党的"灭火器"

1. 金银花：痘痘肌的救星 脸上反复冒痘、嘴角起泡？抓一把金银花煮水，当凉茶喝两天就见效，特别是吃完火锅后来一杯，喉咙痛都能缓解，注意脾胃虚寒的人要少喝，可以加片生姜平衡。

2. 菊花：电脑族的明目良方 看屏幕看得眼睛干涩发红？杭白菊泡水绝对管用，建议搭配枸杞，既能清肝火又能护眼睛，办公室常备菊花决明子茶，防辐射还能提神醒脑。

3. 蒲公英：乳腺问题的天然克星 春天挖点蒲公英晒干存着，对付乳腺增生有奇效，每天用根泡茶喝，坚持一个月，生理期前的胀痛感会减轻很多，新鲜蒲公英捣碎外敷还能消乳腺炎肿块，真是妇女之友。

祛湿健脾类——水肿体质的"脱水机"

1. 薏米：大肚腩的隐形杀手 湿气重的人舌头两边总有牙印，早上眼皮浮肿，把薏米炒黄后煮粥，利水渗湿效果翻倍，坐办公室的姐妹可以当饭吃，两周就能看见腰围变化，记得熬粥别放大米，不然祛湿变祛寿啦！

2. 赤小豆：水肿腿的专用利尿剂 和红豆长得像但功效不同，这种细长的豆子专治下肢水肿，煮薏米水时丢一把，对久坐导致的萝卜腿特别有效，产后妈妈水肿也可以喝，加点陈皮效果更好。

3. 茯苓：失眠人的安眠药膳 晚上躺在床上翻来覆去睡不着？用茯苓粉蒸馒头，或者炖银耳时加几片，这味白色药材能宁心安神，对压力大引起的心悸失眠有奇效，关键是不会像西药安眠药那样伤神经。

止咳化痰类——老烟枪的肺部清道夫

1. 川贝：咳嗽界的爱马仕 虽然贵点但真管用，尤其是那种咳得胸口疼的燥咳，买点川贝粉，和梨一起蒸，润肺效果立竿见影，小孩半夜咳嗽也可以冲点川贝蜂蜜水，比吃药片舒服多了。

2. 罗汉果：教师喉宝升级版 天天讲课嗓子哑？掰碎半个罗汉果泡水，喝完喉咙像抹了层甘油，建议搭配胖大海，对KTV吼完歌的沙哑嗓有急救作用，就是别长期喝，太凉了伤脾胃。

3. 陈皮：雾霾天的呼吸道守卫 新会陈皮泡水，化痰顺气一流，早晨刷牙恶心干呕？含片陈皮试试，现在空气质量差，每天用陈皮煮水当茶饮，能帮助排出肺部浊气，抽烟人士必备。

止痛活血类——姨妈期的贴身管家

1. 益母草：妇科圣手的秘密 痛经姑娘都知道煮益母草鸡蛋，但其实它磨成粉调醋敷八髎穴更有效，产后恶露排不干净也能用，配合喝点红糖水，子宫恢复快人一步。

2. 元胡：急性腹痛的速效救星 这味金黄的小颗粒专治各种突发疼痛，胃痛、头痛、痛经都能用，碾碎冲水喝，5分钟就能缓解痉挛，家里备点准没错，比吃止疼药安全多了。

3. 藏红花：手脚冰凉女的暖宝宝 每星期喝两次藏红花泡脚，连续一个月你会发现奇迹，特别注意：孕妇绝对不能碰！量也别太大，每次泡水三五根就够了，否则容易上火。

消食健胃类——吃货的肠道清洁工

1. 山楂：年夜饭桌上的隐形消化酶 过年吃撑了别急着吃药，煮碗山楂苹果水，这红果果不仅能消肉食积滞，还能降血脂，饭后嚼两片鲜山楂片，第二天不会腹胀难受。

2. 鸡内金：娃的挑食克星 孩子光吃饭不长肉？把鸡内金研末拌粥里，专治吸收不好，大人暴饮暴食后胃胀，用它煮水喝比健胃消食片管用，记住要选砂囊内壁那个金灿灿的膜。

3. 麦芽：断奶期的回乳良方 哺乳期妈妈要断奶？炒麦芽煮水喝三天就见效，平时大鱼大肉吃多了消化不良，用焦麦芽泡茶，帮助分解油脂特别给力，药店几块钱能买一大包。

美容养颜类——素颜女神的保养经

1. 白芷：黄褐斑的天然漂白剂 脸色暗沉有斑的女生，用白芷粉混蜂蜜做面膜，坚持半个月肤色亮一度，这味香草还能美白牙齿，少量撒牙膏上刷牙，安全不伤釉质。

2. 玫瑰花：情绪差的颜值救星 月经不调导致的脸色蜡黄？每天喝一杯玫瑰花蕾茶，气血双调，重点是能舒缓压力痘，办公室放罐干玫瑰，心情差就泡一杯，比奶茶健康百倍。

3. 珍珠粉：熬夜脸的急救法宝 晚睡早起皮肤糙？纳米珍珠粉掺乳液搽脸，瞬间提升光泽度，长痘时混着氯霉素眼药水点涂，消炎不留痕，古代贵妃的护肤智慧果然名不虚传