先分清楚你是哪种"低压"体质
低血压在中医里多属于"气虚""血虚"范畴，但具体还要看伴随症状：
- 气虚型：爬楼梯就喘、说话有气无力、容易出汗（推荐黄芪+党参）
- 血虚型：脸色苍白、蹲久起身眼冒金星、月经量少（推荐熟地黄+当归）
- 阳虚型：怕冷手脚凉、小便清长、天冷加重（推荐肉桂+鹿角胶）
- 气阴两虚：口干舌燥、失眠多梦、心跳快（推荐西洋参+麦冬）
我朋友小王就是典型例子,高压85低压55，每天像揣着个小鼓——心慌、手抖、站起来眼前发黑，老中医给他开的是黄芪30g+党参15g+枸杞10g+红枣5颗煮水，早晚各一次，连喝两周后明显感觉"底盘稳了"。
5种黄金搭配方案及使用技巧
注意：以下方子需根据体质调整，建议先找中医师辨证！
❶ 经典益气方：黄芪+甘草+大枣
- 作用：提升阳气，改善疲劳乏力
- 配方：黄芪15g、炙甘草6g、红枣10颗（撕开去核）
- 做法：冷水浸泡30分钟，大火煮沸转小火炖20分钟，代茶饮
- 适合：工作劳累导致的血压偏低，常伴自汗、易感冒
- 升级版：加生姜3片（晨起喝），特别适合冬天手脚冰凉者
❷ 补血升压方：熟地黄+当归+阿胶
- 作用：滋阴养血，改善头晕耳鸣
- 配方：熟地黄12g、当归10g、阿胶珠6g（敲碎）
- 做法：药材先泡1小时，文火煎2次混合，分早晚空腹服
- 注意：舌苔厚腻、大便黏马桶者慎用（可能湿重）
❸ 阴阳双补方：肉桂+黄精+五味子
- 作用：温阳固表，调节植物神经紊乱
- 配方：肉桂3g（后下）、黄精15g、五味子6g
- 秘诀：肉桂含油易挥发，煮沸前5分钟再放
- 适用：压力大导致的低血压，常伴失眠、心悸
❹ 急救回阳方：红参+麦冬+五味子
- 作用：快速提升血容量，缓解急性头晕
- 用法：红参切片5g+麦冬10粒+五味子6g，沸水焖泡
- 紧急情况：突然站立时眼前发黑，立即含服3片红参
❺ 脾虚调理方：白术+山药+茯苓
- 作用：增强消化功能，促进营养吸收
- 食疗方：白术10g、鲜山药100g、茯苓粉15g煲排骨汤
- 关键点：这类人往往吃不胖，需长期健脾才能稳定血压
中药调理的3个"雷区"千万别踩
- 盲目进补：有人听说人参大补就天天吃，结果上火失眠（建议西洋参替代红参）
- 剂量过大：黄芪单次超过30g可能引起胸闷（循序渐进，从15g开始）
- 忽视禁忌：高血压家族史者慎用甘草（可能引起钠潴留）
我邻居阿姨就是反面教材,听说黄芪好就每天用50g煮水，结果喝出便秘嘴起泡，后来改成15g配合菊花，这才压住火气。
日常辅助调理法
- 穴位按摩：每天按压足三里（膝盖下3寸）、百会穴（头顶正中）各2分钟
- 盐水泡脚：晚上用温热盐水（1L水+9g盐）泡15分钟，促进血液循环
- 体位训练：做"靠墙蹲"（后背贴墙半蹲3分钟），锻炼下肢血液回流
温馨提示
中药讲究一人一方,文中提到的搭配只是基础思路，比如更年期女性低压可能与肝肾阴虚有关，这时会加入女贞子、旱莲草；而年轻人熬夜后的低压则需要侧重疏肝理气，建议先到正规中医院把脉，再针对性调理，血压不是越高越好，保持在80/50以上且没有不适
