最近天气干燥得像块烤干的吐司，嗓子眼总痒得难受，半夜还咳得睡不着觉？十个人里有八个都以为是上火，猛灌凉茶反而越喝越糟，其实啊，这是典型的"肺燥咳嗽"，老祖宗早就留下对付它的妙招，今天就带大家认识几样润肺界的宝藏中药,超市就能买到！
认清肺燥咳嗽的真面目 很多人把干咳、喉咙痛都归成"上火"，其实秋天的燥咳就像土地干裂——不是火太大，是缺水了！典型症状是： √ 白天咳得轻晚上加重 √ 痰少像卡着鱼刺或棉花 √ 嘴唇鼻头起皮泛白 √ 喝凉水反而更想咳 这时候吃清热药等于给干旱的土地泼冰水，越浇越裂，真正该用的是滋润的中药,就像给肺泡敷面膜。
润肺五虎将，家家厨房都有
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川贝母：润肺界扛把子 别被药店动辄上百的价格吓到，其实川贝粉每天3克就够，直接冲水喝太苦？试试川贝炖雪梨——把川贝碾成粉塞进梨肚里，隔水蒸半小时，连汤带肉吃掉，就像给喉咙做了个蜂蜜SPA,第二天起床明显舒服。
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麦冬：熬夜党的续命水 上班族总感觉嗓子冒烟？抓一把麦冬（10粒左右）煮水，加点枸杞红枣，这就是古法润喉茶，重点来了：一定要用开水焖泡20分钟，麦冬的有效成分才能泡出来,喝的时候细品有点甘甜回香。
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胖大海：急救先锋 突然要讲课/开会哑了嗓子？胖大海绝对是救场王者，不过可别天天喝，连续喝超过3天会伤阳气，正确用法是：一颗泡800ml水，喝完立刻漱口,否则容易染上牙渍。
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罗汉果：吸烟族的清道夫 抽烟多的人肺里像糊了层浆糊，掰碎半个罗汉果煮水，加一勺蜂蜜，早晚各喝一杯，注意要选表皮黄褐色带毛的,那种黑亮的可能是硫磺熏过的。
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杏仁：藏在零食里的润肺药 别看到"杏仁"就想到毒药，甜杏仁每天吃10颗刚好，推荐南杏仁豆浆：把杏仁泡软后与黄豆一起打浆，过滤后的豆渣还能做面膜,内服外用双管齐下。
这些坑千万别踩 × 狂吃枇杷膏：含蜂蜜量高，痰湿体质越吃痰越多 × 乱喝凉茶：寒凉药物会闭住肺气，咳嗽更难好 × 冰糖炖梨去核：梨核才是降火精华，留着一起煮 × 配伍混乱：川贝不能和乌头类药材同用，麦冬别跟黑木耳一起吃
老中医私藏润肺法
- 晨起拍膻中穴：胸口正中线两乳头连线中点，空心掌轻轻拍打50次，像给肺部做早操
- 睡前搓涌泉穴：脚底前1/3凹陷处，搓热后贴墙抬腿拉伸，引虚火下行
- 呼吸训练法：用鼻子慢吸3秒，憋气2秒，嘴缓缓呼出5秒，循环10次
吃对这些咳嗽好得快 ✔ 白色食物：莲藕、山药、银耳、豆腐 ✔ 带籽水果：琵琶、猕猴桃、草莓（籽含亚麻酸） ✔ 发酵食品：纳豆、味噌（调节肠道菌群增强免疫力） ✘ 远离辛辣：辣椒、胡椒、韭菜、洋葱 ✘ 忌黏腻：糯米、年糕、汤圆
最后提醒：如果咳嗽超过两周，或者痰里带血丝、发烧，赶紧去医院！普通肺燥咳嗽用这些方法基本三天见效，关键是要像养护盆栽一样细心，别等干透了才浇水，现在正是养肺黄金期，把这些小方子转给身边咳不停的朋友,说不定哪天就派上用场了~
