最近全国开启"蒸笼模式"，出门五分钟流汗两小时，大家是不是都靠冰奶茶续命？其实咱们老祖宗早就留下消暑良方啦！今天带大家解锁6款既能解渴又不伤身的中药饮品，全是我跟着中医馆师傅学的真本事~
【第一杯：乌梅山楂醒神汤】 材料就三样：乌梅10颗、山楂干15片、冰糖适量，先把乌梅和山楂冷水下锅煮开，转小火咕嘟20分钟，汤汁变得红宝石般透亮时加冰糖，这酸甜劲儿特别勾人，喝完喉咙像抹了薄荷糖，特别适合吃完火锅、烧烤后刮油解腻，我每次喝完第二天痘痘都不怎么冒了。
【第二杯：麦冬甘草润喉茶】 办公室久坐党看过来！麦冬10粒+甘草3片+枸杞15颗，保温杯泡半小时就能喝，刚开始觉得淡淡得像白开水，但越喝越上瘾，上周连续开三天会，全靠它护着嗓子没哑掉，注意麦冬别放太多，不然晚上会跑厕所~
【第三杯：五味子元气水】 这可是我健身教练的私藏配方！北五味子5克捣碎，加西洋参片3克，沸水焖10分钟，喝起来有点话梅的咸香，运动前喝能扛饿，练完肌肉也不酸痛，不过孕妇和小朋友要避开，五味子药性挺猛的。
【第四杯：荷叶竹叶清热饮】 油皮星人的救星来了！鲜荷叶撕成小片（干货减半），配上淡竹叶10克，煮出来的汤带着荷叶清香，我连喝三天，额头冒油量少了一半，记得煮好放凉再喝，冰镇后加几颗青橄榄，秒变宋代冷饮！
【第五杯：石斛百合安神茶】 熬夜党必收！铁皮石斛2条剪成小段，搭配干百合15克、桂圆肉5颗，隔水炖40分钟，汤汁稠得像米汤，但完全不腻，上次赶稿通宵，靠着它撑到凌晨三点还不心慌，重点是第二天没有黑眼圈！
【第六杯：芦根茅根凉茶】 这是岭南地区的百年秘方！新鲜芦根、白茅根各30克（干品减半），加3片生姜防寒，大火煮沸转小火熬半小时，刚入口有点草根的涩，但回甘特别持久，我试卖过给邻居，都说比某吉凉茶温和多了，关键喝完不会肚子疼。
这些方子都是我实地采访老药师、健身教练、粤菜大厨整理出来的，每周末我都会在家煮一大壶存在冰箱，随时拿出来拯救快被晒蔫的家人，要我说啊，这些古法饮品才是真正的国货之光，比含糖饮料健康，比洋品牌更有文化底蕴。
最后划重点：所有药材都可以在正规药房买到，配比不用太精确，就像做菜放调料似的，但体质虚寒的朋友（常年手脚冰凉那种）要少喝清热类的，经期女生最好避开活血化瘀的配方，这个夏天，咱们一起把饮料换成养生茶，既解渴又能调理身体，岂不美
