姐妹们，每个月总有那么几天让人坐立不安——肚子疼、腰酸、情绪差，甚至周期乱成“谜”，去医院查又没大问题，吃西药怕依赖，试试中药调理？今天分享几个老中医压箱底的方子，都是实打实帮人调好月经的经验方,记得先收藏再细看！
你的月经不调，可能是这些“小妖精”在作怪
很多姐妹觉得月经不调就是“宫寒”，其实背后原因多着呢！中医讲究辨证施治，不同症状对应不同药方,先看看自己属于哪种类型：
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气滞血瘀型
- 表现：痛经像刀子绞，血块多，颜色深，生气时加重。
- 自测：平时爱叹气、胸闷，经期前乳房胀痛。
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气血不足型
- 表现：量少色淡，两天就结束，总感觉累，脸色发黄。
- 自测：蹲下再站起来眼前发黑，容易头晕。
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脾虚湿重型
- 表现：经期黏腻不爽，白带多，还胖得莫名其妙（尤其小腹）。
- 自测：胃口差，大便不成形，舌苔厚腻。
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肝肾亏虚型
- 表现：40天来一次，量少得像“滴漏”，半夜失眠多梦。
- 自测：腰酸得像断了一样，头发一把把掉。
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宫寒型
- 表现：推迟半个月，血块像果冻，暖宝宝贴着才舒服。
- 自测：手脚冰凉，夏天不敢吹空调,一吃冷饮就腹痛。
5个经典药方，对号入座更有效
气滞血瘀——玫瑰逍遥茶
适用：痛经剧烈、血块多、爱生闷气
配方：玫瑰花5朵 + 柴胡10g + 当归9g + 白芍12g + 甘草6g
做法：所有材料泡水当茶喝，月经前一周开始喝，连喝3个月。
原理：柴胡疏肝理气，当归活血，白芍柔肝止痛，玫瑰调情绪，甘草调和诸药。
注意：胃寒的人加生姜3片,别空腹喝！
真实案例：我闺蜜每次痛经吃布洛芬，后来试了这个方子,第三个月直接不用请假卧床了！
气血不足——四物汤升级版
适用：量少色淡、面色苍白、容易累
配方：熟地15g + 当归10g + 白芍12g + 川芎9g + 黄芪20g + 党参15g
做法：药材洗净炖鸡/排骨，每周喝2次，连续喝1个月。
原理：四物汤补血，加黄芪、党参补气，气血双补才能“冲”得动月经。
注意：感冒发烧时别喝,否则越喝火越大！
脾虚湿重——茯苓山药粥
适用：经期黏稠、肥胖浮肿、舌苔白腻
配方：茯苓30g + 山药干20g + 薏米50g + 红枣5颗（去核）
做法：全部材料煮粥，代替早餐，连吃2周。
原理：茯苓祛湿，山药健脾，薏米利水，红枣养血，湿气少了子宫才“清爽”。
注意：体质偏寒的姐妹,薏米炒黄后再煮！
肝肾亏虚——黑豆核桃糊
适用：周期紊乱、腰酸耳鸣、脱发多
配方：黑豆30g + 核桃仁15g + 黑芝麻10g + 枸杞10g
做法：黑豆提前泡发，和核桃、芝麻一起打碎，加枸杞蒸熟，每天吃一碗。
原理：黑色食物入肾，核桃补肾精，枸杞养肝，肝肾好了月经才有规律。
注意：腹泻期暂停,黑芝麻一定要炒过不然拉肚子！
宫寒受凉——艾叶生姜泡脚方
适用：推迟半个月、血块多、怕冷
配方：艾叶30g + 生姜5片 + 红花10g + 花椒5g
做法：所有材料煮沸后倒进木桶，睡前泡20分钟，泡到额头微微冒汗。
原理：艾叶温经散寒，生姜驱寒，红花活血，花椒通络，寒气没了月经自然顺。
注意：泡完立刻擦干穿袜子，别吹风！经期第一天别泡。
喝药期间，这些事千万别做！
- 忌口生冷：冰淇淋、冰奶茶、生鱼片，除非你想腹痛加倍！
- 别熬夜：肝血不足会加重月经不调，11点前睡觉比啥都强。
- 控制情绪：生气时肝气郁结，药效直接减半！
- 拒绝减肥药：节食会导致气血更虚，月经直接“罢工”。
过来人忠告：中药调理要耐心！
别指望喝一周就能见效，中医讲究循序渐进，一般连续喝3个月，搭配作息调整，效果才会稳定，如果喝了1个月一点用没有，赶紧换方子或者去医院复查！毕竟每个人体质不同,别硬扛。
最后提醒一句：中药虽好，但不是万能灵药，如果姨妈长期不来、崩漏不止，赶紧去查激素六项和B超,别耽误治疗时机！
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