在江南的水乡泽国，荷叶田田，那一片片翠绿的叶子，不仅是夏日荷塘里一道清新的风景，更是中医药宝库中一味有着诸多妙用的药材，荷叶入药，历史悠久，从古至今，都为人们的健康发挥着独特作用,今天就带大伙好好唠唠这荷叶中药里的门道。
荷叶的前世今生
荷叶，睡莲科植物莲的干燥叶，在全国多地均有分布，不过要说品质上乘的，还得是那些水质清澈、土壤肥沃之地产出的，每年夏季，正是荷叶长得最为繁茂的时候，此时采收的荷叶，药效也最佳，采回来的荷叶，经过洗净、晒干等一系列工序,就成为了我们手中可以用来治病养生的中药材。
追溯荷叶入药的历史，那可得往千百年前去寻，古时医书就有记载，像《本草纲目》里，李时珍就对荷叶的药用价值有着详细描述，夸它有“生发元气，裨助脾胃”等功效，可见古人对它的认可，历经岁月流转，这小小的荷叶一直活跃在中医药的舞台之上,为一代又一代人解除病痛。
荷叶的药用价值大揭秘
清热解暑，夏日必备
夏天天气炎热，人容易中暑，这时候荷叶就派上用场了，它性凉，有着很好的清热解暑作用，用荷叶煮水喝，那股淡淡的清香，喝上一口，仿佛能感受到一股凉意从喉咙蔓延到全身，能有效缓解暑热带来的烦闷、口渴等症状，对于那些在户外长时间劳作，或是运动后大汗淋漓的人来说，喝上一杯荷叶水，既能补充水分，又能预防中暑，比喝那些碳酸饮料健康多了，而且啊，要是不小心有点轻微发热，荷叶水辅助降温也有一定效果，算是大自然馈赠的“退烧良方”。
祛湿消肿，对付水肿小能手
体内湿气重的人，常常会出现身体困重、四肢浮肿等问题，荷叶在祛湿消肿这方面也有一手，它可以促进人体尿液排出，减轻水肿情况，有些老年人，早上起来眼皮、脸颊浮肿，或是久坐之后下肢水肿，就可以试着用荷叶搭配冬瓜皮等一起煎水喝，坚持一段时间，能明显看到水肿消退，身体也变得轻盈许多，这原理就在于荷叶能帮助调节人体的水液代谢，把多余积攒在体内的湿气、水液通过尿液利出去,让身体恢复平衡状态。
升发清阳，调理脾胃虚弱
脾胃乃后天之本，可很多人由于饮食不规律、劳累过度等原因，脾胃功能变弱，荷叶有升发清阳的作用，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、便溏等情况有改善效果，它能唤醒脾胃的运化能力，就像给疲惫的脾胃小马达注入动力一样，平常可以用荷叶做些简单的食疗，比如荷叶粥，把荷叶洗净切碎，与大米一起熬煮，煮出的粥带着荷叶的清香，早晚食用，温和地滋养脾胃，慢慢把脾胃调理好，吃饭香了，身体吸收营养的能力也会增强,整个人的精气神都会不一样。
减肥瘦身，天然“瘦身利器”
如今减肥可是个热门话题，荷叶在这方面也备受瞩目，它含有的成分能够抑制脂肪吸收，促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素和多余油脂，想要减肥的朋友，可以试试荷叶茶，每天取适量荷叶泡水，代替平时喝的奶茶、饮料，既解馋又能控制热量摄入，还能助力减肥，不过得提醒大家，荷叶减肥也得配合合理饮食和适当运动，不能光指望喝荷叶茶就能躺着瘦，毕竟健康的生活方式才是减肥的关键，荷叶只是锦上添花,帮你一把。
荷叶的日常用法，简单又实用
荷叶茶，清新又养生
这是最常见的吃法了，去药店买些干荷叶，每次抓一小撮，热水冲泡，焖上几分钟，一杯香气扑鼻的荷叶茶就搞定了，早上起床喝一杯，开启清爽一天；饭后半小时来一杯，解腻促消化，要是觉得口味单调，还能加点玫瑰花、山楂进去，玫瑰荷叶茶美容养颜又解郁，山楂荷叶茶消食减脂效果更强，口感也更丰富，酸酸甜甜的,很受大家欢迎。
荷叶粥，养胃佳品
前面提到过荷叶粥，做法简单，大米提前泡一会儿，煮粥的时候把荷叶放进去一起煮，等粥煮熟了，荷叶的清香也融入到粥里了，捞出荷叶扔掉，一碗翠绿诱人、散发着淡淡荷香的荷叶粥就出锅了，小孩、老人肠胃娇弱，吃这荷叶粥正合适，易消化还养胃，长期吃还能改善脾胃功能,增强抵抗力。
荷叶炖汤，美味与健康兼得
煲汤的时候加入荷叶，能让汤变得更加鲜美，还兼具药用价值，像排骨炖藕汤里放几片荷叶，荷叶的清凉中和了排骨的油腻，莲藕的软糯吸收了荷叶的清香，煮出来的汤味道浓郁，营养丰富，一家人围坐在一起，喝上一碗热气腾腾的荷叶汤，在享受美食的同时，也把健康吃进了肚子里，尤其适合在夏秋季节，既能清热解暑,又能滋补身体。
使用荷叶的注意事项，别踩坑
虽说荷叶好处多多，但也不是人人都适合，使用时有些讲究得记住，荷叶性凉，所以体质虚寒的人，像平时手脚冰凉、容易拉肚子、怕冷风吹的这类朋友，就要少用或者慎用，免得寒凉之气加重体内寒邪，损伤脾胃阳气，还有女性在经期，最好也别喝荷叶茶之类的饮品，以免影响气血运行，导致经血不畅，引发痛经等问题，荷叶毕竟是一种中药材，不能过量使用，凡事有个度，要是拿捏不好用量，可能会引起肠胃不适等副作用,那就得不偿失了。
荷叶这味中药，看似平凡，却蕴含着大大的能量，无论是防病治病，还是养生保健，都有它一席之地，咱们生活在这片土地上，有这么好的天然药材，可得好好利用起来，让它为我们的健康保驾护航，只要搞清楚它的脾气秉性和用法禁忌，荷叶就能成为我们身边贴心又靠谱的“健康助手”，伴我们安然度过每一个春夏秋冬，享受健康
