肝虚到底是个啥？这些症状你中招了吗？
很多人以为肝虚就是"肝功能不好"，其实中医说的肝虚分两种：肝气虚和肝血虚。
- 肝气虚：像弹簧没了弹力，整个人蔫蔫的，明明没干啥却累得慌，稍微活动就气喘，情绪像六月的天——说变就变。
- 肝血虚：相当于身体的"储备粮"不够了，眼睛酸胀干涩（特别是晚上）、指甲脆得总劈叉、头晕目眩（蹲下再站起来眼前发黑），女生还会月经量少颜色淡。
划重点：长期熬夜、压力山大、暴饮暴食最伤肝！赶紧对照看看，你占了几样？
老中医亲授5个经典方子，对症调理才有效
中医讲究"千人千方"，但这几个经过千年验证的方子，只要对症就能见效，抓药前一定要找专业大夫辨证！
四物汤加减方——肝血虚的"补血王炸"
- 配方：熟地15g+当归10g+白芍10g+川芎6g（经典版）
- 升级版：加枸杞12g、菊花5g（肝肾同补）
- 适合谁：面色苍白、头晕眼花、月经量少的女性，产后血虚也能用。
- 喝法：早晚饭后温服，连喝7天停1天，1个月为周期。
逍遥散改良方——肝气郁结的"开心水"
- 配方：柴胡9g+白芍12g+当归9g+茯苓10g+薄荷3g（基础版）
- 加强版：加玫瑰花5朵、合欢花6g（疏肝解郁双保险）
- 适合谁：爱叹气、胁肋胀痛、莫名烦躁的人，尤其是久坐办公族。
- 贴士：煮完药渣别扔！用来泡脚，边泡边深呼吸，效果翻倍。
一贯煎——熬夜党的"急救包"
- 配方：生地18g+沙参10g+枸杞12g+麦冬10g+当归6g+川楝子5g
- 亮点：滋阴降火，专治熬夜后口干舌燥、眼睛红血丝。
- 注意：脾胃虚寒（吃凉的就拉肚子）的人慎用！
小柴胡汤变方——应酬多的"护肝盾"
- 配方：柴胡12g+黄芩9g+半夏9g+党参10g+生姜3片
- 妙用：喝酒前喝1碗，能减少酒精对肝的伤害；喝完酒第二天喝，缓解头痛恶心。
- 加分项：加葛根15g解酒毒，加枳椇子10g护肝效果更好。
归芍地黄汤——中老年肝虚的"保养剂"
- 配方：六味地黄丸原方+当归10g+白芍10g
- 作用：腰酸腿软、耳鸣耳聋、更年期潮热盗汗的救星。
- 喝法：小火慢炖2小时，当茶饮一天喝多次，连续喝3个月。
光吃药可不够！这5件事不做，肝永远养不好
老话说"三分治七分养"，想要肝好，这些作死行为赶紧戒：
- 别再熬夜追剧：肝胆经排毒时间在晚上11点-1点，这时候不睡觉等于让肝"带病上班"！
- 少吃辛辣油腻：火锅、烧烤、油炸食品会让肝火越烧越旺，多吃菠菜、芹菜、银耳这些"灭火队"。
- 每天按揉三大穴位：
- 太冲穴（脚背最高点）：消气神器，按到酸胀为止
- 三阴交（内踝尖上4指）：滋补肝脾肾
- 肝俞穴（背部第9胸椎旁）：晚饭后捶打5分钟
- 哭也是一种疗愈：憋着不哭反而会肝气郁结，偶尔痛痛快快哭一场，比吃逍遥散还管用！
- 每天晒后背15分钟：补充阳气，帮助肝气升发，记得避开中午烈日。
真实案例：坚持3个月，她的变化惊呆所有人
邻居王姐以前是个"火药桶"，因为肝血虚导致更年期提前，整天心慌失眠，后来每天用四物汤煮鸡蛋当早餐，配合晚上9点泡脚，三个月下来：
- 脸色从蜡黄变成红润有光泽
- 再也不用吃安眠药也能睡香
- 连多年的偏头痛都好了 现在她逢人就说："养肝真是最好的美容啊！"
重要提醒：中药虽好，但甲之蜜糖乙之砒霜！湿热体质、孕妇、儿童千万别盲目跟风，赶紧转发给需要的朋友，顺便点个关注，下期教你怎么通过"看
