肠道有寒湿？这些中药帮你暖起来！

最近总感觉肚子胀气、大便不成形，还老是觉得小肚子凉飕飕的？这可能是你体内藏着个"小冰库"——中医说的肠寒湿在作怪！别急着吃西药，老祖宗留下的祛寒湿妙方，温和又治本，今天咱们就聊聊那些藏在药柜里的"暖宝宝"，教你用中药把肠道调理得暖暖的~

【自测：你的肠道在"冻龄"吗？】其实很多现代人都有肠寒湿的问题，特别是爱喝冷饮、久坐吹空调的上班族，几个典型症状快对号入座： ① 早上起床必腹泻，马桶都认识你 ② 吃点凉的就胀气，像揣了个气球 ③ 舌苔白腻像霜花，舌头边缘还有齿痕 ④ 小腹常年冰凉，热敷会舒服些 ⑤ 女性经期前必痛经，血块多得像果冻

【五味中药界的"暖宝宝"】

茯苓——肠道除湿机这个乳白色的家伙可是祛湿明星，尤其擅长对付黏糊糊的寒湿，药店买的茯苓块，每天抓一把煮水，喝起来有点淡淡的淀粉香，坚持喝两周，你会发现大便终于成型了，不再粘马桶。
白术——脾胃暖气炉老中医常说"脾虚生湿"，白术就是专门给脾胃加薪的，炒白术泡水喝，特别适合吃完饭就胀气的哥们，记得选表面带皱纹的，那种才是地道的苍术晒出来的。
干姜——肠道小火炉这可是生姜的升级版！炮制过的干姜温中散寒特别给力，炖汤时放两片，能明显感觉肚子里有团暖流，不过阴虚火旺的兄弟要少吃，不然容易上火。
砂仁——肠胃疏通器这小家伙别看长得像眼睛，却是破寒湿的利器，整颗嚼着有点呛，建议捣碎装纱布袋里泡茶，喝完打个嗝，那叫一个酸爽，寒气直接从喉咙冒出来。
肉桂——命门点火器真正的油桂可是宝贝，炖红烧肉时放一点点就能尝出区别，对于手脚冰凉、腰腹发冷的寒性体质，每天含半片在嘴里，慢慢嚼到没味再咽下去，整个人都会暖洋洋的。

【懒人必备祛湿茶方】不想煎药？试试这个万能搭配：茯苓10克+白术8克+干姜3片+陈皮5克，所有材料丢养生壶里煮20分钟，当茶饮用，刚开始喝可能会打嗝放屁，这是好兆头，说明寒气在往外排。

【吃出来的温暖疗法】光吃药可不够，还得管住嘴： ✓ 三伏天别碰冰西瓜、冷饮 ✓ 水果煮熟吃（苹果蒸着吃最养胃） ✓ 主食换成小米山药粥 ✓ 每周喝三次羊肉汤（加当归生姜） ✓ 零食换成烤红枣、炒薏米

【意想不到的驱寒妙招】